Tavuklu Tel Şehriye Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu tel şehriye salatası, hafif ve besleyici bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Protein kaynağı tavuk etinin taze sebzelerle buluştuğu bu tarif, her mevsim tüketilebilecek lezzetli bir salatadır. Sağlıklı ve pratik bir öğün için ideal.

09 Kasım 2024
Tavuklu tel şehriye salatası, hafif ve besleyici bir öğün arayanlar için ideal bir seçenektir. Bu salata, protein kaynağı olan tavuk etini, sağlıklı sebzelerle birleştirerek dengeli bir besin sunmaktadır. Ayrıca yaz aylarında serinletici bir alternatif olarak da tercih edilmektedir. İşte bu lezzetli salatanın tarifi ve gerekli malzemeleri.

Malzemeler


  • 1 su bardağı tel şehriye
  • 200 gram tavuk göğsü
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1/2 su bardağı mısır (konserve veya haşlanmış)
  • 1/2 su bardağı zeytin (siyah veya yeşil, isteğe bağlı)
  • 3-4 dal taze soğan
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Tavuklu tel şehriye salatasının hazırlanışı oldukça pratiktir. İşte adım adım hazırlık aşamaları:
  • Öncelikle, tavuk göğsünü haşlayın. Haşlandıktan sonra, soğuması için bir kenara alın ve ardından didikleyin.
  • Ayrı bir tencerede su kaynatın ve kaynayan suya tel şehriyeleri ekleyin. Şehriyeler al dente kıvamına gelene kadar (yaklaşık 8-10 dakika) pişirin. Ardından süzün ve soğuması için bekletin.
  • Salatalık, domates ve taze soğanı küçük küpler halinde doğrayın.
  • Bir kapta haşlanmış tavuk, şehriye, doğranmış sebzeler ve mısırı birleştirin.
  • Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
  • Son olarak, zeytinleri de ekleyin ve servis yapmadan önce bir süre buzdolabında dinlendirin.

Servis Önerisi


Tavuklu tel şehriye salatasını, yanında taze ekmek dilimleri veya kraker ile servis edebilirsiniz. Ayrıca, çeşitli yeşilliklerle süsleyerek daha göz alıcı bir sunum yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

Tavuklu tel şehriye salatasının bir porsiyonunun besin değerleri ortalama olarak şu şekildedir:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 25 g
  • Karbonhidrat: 40 g
  • Yağ: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Tavuklu tel şehriye salatası, diyet programlarına da uyum sağlayabilen bir tarif olarak değerlendirilebilir. Tavuk göğsü yerine hindi eti ya da daha az yağlı bir alternatif kullanarak kalori miktarını azaltabilirsiniz. Ayrıca, sebzelerin çeşitlendirilmesi ile besin değeri artırılabilir. Örneğin; havuç, biber veya brokoli ekleyerek salatanın besleyiciliğini artırmak mümkündür.

Sonuç olarak, tavuklu tel şehriye salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir tercih olan bu salata, yaz aylarında serinletici bir alternatif sunmakla birlikte, kış aylarında da besleyici bir öğün olarak tercih edilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Aysev 20 Ekim 2024 Pazar

Bu tavuklu tel şehriye salatasını denedim ve gerçekten harika oldu! Tavuk etinin yanı sıra sebzelerin tazeliği de mükemmel bir tat oluşturuyor. Özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek olması çok hoşuma gitti. Malzemelerin pratikliği sayesinde hızlıca hazırlayabiliyorum. Zeytin ve limon suyu ekleyerek tatlı ve tuzlu dengesini çok güzel yakaladım. Sizce hangi sebzeleri eklemek daha faydalı olur? Havuç veya brokoli eklemeyi düşündüm, sizce nasıl olur?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Aysev,

Salatanın Tazeliği
Tavuklu tel şehriye salatanızın harika olduğunu duymak çok sevindirici! Özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek olması, taze sebzelerin katkısıyla gerçekten çok değerli.

Malzeme Seçimleri
Havuç ve brokoli eklemek, salatanıza hem renk hem de besin değeri açısından büyük katkı sağlar. Havuç, tatlı bir lezzet katarak salatanın dengeli olmasına yardımcı olurken, brokoli de vitamin ve mineral açısından zengindir. Ayrıca, her iki sebze de salatanızın görselliğini artıracaktır.

Diğer Öneriler
Bunların yanı sıra, renkli biberler, cherry domatesler veya salatalık gibi diğer sebzeleri de düşünebilirsiniz. Bu sayede salatanız daha da zenginleşir ve lezzet katmanları artar.

Denediğiniz tarif için teşekkür ederim, umarım yeni eklemelerle de harika sonuçlar elde edersiniz!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?