Tavuk Göğsü Sarma Tarifi ve MalzemeleriTavuk göğsü sarma, lezzetli ve sağlıklı bir yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Hem protein kaynağı olan tavuk eti hem de çeşitli sebzelerle zenginleştirilen bu tarif, diyet programlarına da uygun bir alternatiftir. Aşağıda, tavuk göğsü sarma tarifi için gerekli malzemeler ve hazırlanış aşamaları detaylı bir şekilde sunulmuştur. Malzemeler
Hazırlanışı1. Öncelikle tavuk göğsü iyice temizlenip, ince dilimler halinde kesilir. Bu aşamada tavuk etinin yumuşak olması için tavuk göğsünü bir et döveceği ile hafifçe dövebilirsiniz. 2. Kırmızı biber, yeşil biber ve havuç ince şeritler halinde doğranır. 3. Geniş bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber, pul biber, kekik ve ezilmiş sarımsakları karıştırarak sos hazırlanır. 4. Hazırlanan sos ile tavuk göğsü dilimleri marine edilir ve buzdolabında en az 30 dakika dinlendirilir. 5. Dinlenen tavuk dilimlerinin üzerine doğranmış sebzeler yerleştirilir. Ardından her bir dilim sarılır ve toothpick veya ip yardımıyla sabitlenir. 6. Hazırlanan sarma, önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirilir. Fırından çıkarıldıktan sonra rendelenmiş kaşar peyniri üstüne serpilir ve peynir eriyene kadar birkaç dakika daha fırında bekletilir. 7. Tavuk göğsü sarma, sıcak servis edilerek yanında isteğe bağlı olarak pilav veya salata ile sunulabilir. Besin DeğerleriTavuk göğsü sarma, protein açısından zengin bir yemek olmasının yanı sıra, sebzeler ile birlikte vitamin ve mineral açısından da oldukça değerlidir. İşte 100 gramlık bir porsiyon tavuk göğsü sarma için ortalama besin değerleri:
Ekstra Bilgiler- Tavuk göğsü sarma, çeşitli soslar ile zenginleştirilebilir. Özellikle yoğurtlu soslar, lezzetini artıracaktır. |
.jpg "Tavuk Kavurma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Pirzola Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Kremalı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Beşamel Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Çin Usulü Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kaşarlı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mantarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
Tavuk göğsü sarma tarifini okuduğumda, gerçekten sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olduğunu düşündüm. Özellikle sebzelerin eklenmesi, yemeği daha da besleyici hale getiriyor. Tavuk göğsünü marine etmek için hazırlanan sos da oldukça tatlı görünüyor. Senin bu tarifi denemek için hangi sebzeleri eklemek istersin? Kişiselleştirme olanağına sahip olmak, gerçekten güzel bir detay. Ayrıca, bu yemeği misafirlere sunmanın da harika bir fikir olduğunu düşünüyorum. Sen hangi soslarla servis etmeyi düşünüyorsun?
Cevap yazMerhaba Akşın,
Tavuk göğsü sarma tarifine olan ilgin oldukça sevindirici! Sebzelerin eklenmesi gerçekten yemeği hem besleyici hem de lezzetli kılıyor. Kişiselleştirme fırsatı sunması da bu tarifi daha da özel hale getiriyor.
Sebze Seçenekleri: Benim önerim, ıspanak, havuç ve kırmızı biber gibi sebzeleri eklemek. Ispanak hem besleyici hem de yemeğe güzel bir renk katıyor. Havuç tatlı bir tat verirken, kırmızı biber de hem renk hem de çıtırlık ekliyor.
Sos Önerileri: Servis için zeytinyağı ve limon suyu ile hazırlanan hafif bir sos veya yoğurt bazlı bir sos harika olabilir. Yoğurtlu soslar, tavukla çok iyi bir uyum sağlıyor ve yemeği daha ferahlatıcı hale getiriyor.
Misafirlere sunarken, yemeğin yanında güzel bir salata ile zenginleştirmek de harika bir fikir olacaktır. Deneyimlerinizi merakla bekliyorum!