Tavuklu etimekli salata tarifi ve malzemeleri

Tavuklu etimekli salata, lezzeti ve sağlıklı içeriğiyle öne çıkan pratik bir tariftir. Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Etimeklerin çıtırlığı, tavukla birleşerek enfes bir salata deneyimi yaşatır.

13 Şubat 2025

Tavuklu Etimekli Salata Tarifi ve Malzemeleri


Tavuklu etimekli salata, lezzetli ve sağlıklı bir seçenek olarak, hem ana yemeklerin yanında hem de hafif bir öğün olarak tercih edilebilmektedir. Bu salata, özellikle diyet yapanlar için protein ve lif açısından zengin bir alternatif sunar. Etimek, salataya çıtırlık katarken, tavuk ise ana protein kaynağını oluşturmaktadır. Aşağıda, tavuklu etimekli salatanın tarifi ve gerekli malzemeleri detaylı bir şekilde verilmiştir.

Malzemeler


  • 2 adet tavuk göğsü
  • 1 paket etimek (250 gram)
  • 1 adet marul
  • 1 adet havuç
  • 1 adet salatalık
  • 1/2 su bardağı kornişon turşu
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 3 yemek kaşığı mayonez
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • Tuz ve karabiber (isteğe göre)

Hazırlık Aşaması


  • Öncelikle tavuk göğsü haşlanır ve didiklenir. Haşlama işlemi sırasında tuz eklenebilir.
  • Marul, havuç, salatalık ve kornişon turşu ince ince doğranır.
  • Bir kapta yoğurt, mayonez ve limon suyu karıştırılır. Tuz ve karabiber eklenerek tatlandırılır.
  • Didiklenmiş tavuk, doğranmış sebzeler ve hazırlanan sos bir araya getirilir ve iyice karıştırılır.
  • Etimekler büyük bir servis tabağına dizilir. Üzerine hazırlanan tavuklu karışım eklenir.
  • Son olarak, salatanın üzerine dilediğiniz kadar zeytinyağı gezdirilir ve servis yapılır.

Servis Önerileri

Tavuklu etimekli salata, yanında çeşitli ekmek çeşitleri veya krakerler ile servis edilebilir. Ayrıca, mevsim yeşillikleri ile zenginleştirildiğinde daha da lezzetli bir hale gelecektir. Bu salata, pikniklerde, davetlerde veya günlük öğünlerde rahatlıkla tercih edilebilir.

Besin Değerleri

Tavuklu etimekli salatanın 1 porsiyonu yaklaşık olarak aşağıdaki besin değerlerini içermektedir:
  • Kalori: 320 kcal
  • Protein: 30 g
  • Karbonhidrat: 25 g
  • Yağ: 15 g
  • Lif: 3 g

Tavuklu etimekli salata, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek olmasının yanı sıra, pratik bir tarif olmasıyla da dikkat çekmektedir. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireyler için ideal bir tercihtir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Habinar 11 Aralık 2024 Çarşamba

Tavuklu etimekli salata tarifini okuduktan sonra bu lezzetli ve sağlıklı seçeneği denemek için sabırsızlanıyorum. Özellikle diyet yapanlar için protein ve lif açısından zengin olması çok cazip. Tavuk gögsünün haşlanması ve didiklenmesi oldukça pratik görünüyor. Etimeğin salataya kattığı çıtırlık da tam benim seveceğim bir detay. Peki, bu salatanın yanında ne tür ekmek çeşitleri ya da krakerler tercih edilebilir? Ayrıca, mevsim yeşillikleri ile zenginleştirilmesi önerisi de harika, bu konuda hangi yeşillikler eklemeyi düşünüyorsunuz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Habinar,

Tavuklu Etimekli Salata tarifine olan ilginiz gerçekten heyecan verici! Bu lezzetli ve sağlıklı seçeneği denemek için sabırsızlanmanız çok anlaşılır. Tavuk göğsünün haşlanması ve didiklenmesinin pratikliği, özellikle yoğun tempoda olanlar için büyük bir avantaj.

Ekmek ve Kraker Tercihleri konusunda, salatanızın yanında tam buğday ekmeği veya kepekli krakerler harika bir seçenek olabilir. Bu tür ekmekler, lif açısından zengin olup sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar.

Mevsim Yeşillikleri ile zenginleştirme fikri de çok güzel! Özellikle roka, maydanoz, taze soğan ve marul gibi yeşillikler kullanarak salatanızı daha da lezzetli hale getirebilirsiniz. Ayrıca avokado eklemek, hem kremamsı bir doku katacak hem de sağlıklı yağlar açısından zenginleştirecektir.

Umarım bu öneriler, salatanızı hazırlarken işinize yarar. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?