Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori, Tavuk göğsü yağ ve kolesterol içeriği bakımından düşük bir ettir. Tavuk göğsü kırmızı ete göre çok daha ucuz ve daha sağlıklı beyaz et türüdür. Tavuk, protein bakımından çok zengin ve kalori bakımından, kırmızı ete ve balığa oranla çok daha düşük bir ettir. Ancak, tavuğun deri bölgeleri yağlı olduğu için kolesterolü biraz yüksek olabilir. Kalp ve damar hastalarının tavuk göğüs etini tercih etmeleri, sağlıkları için çok daha doğru olacaktır. Yüksek kolesterol içeriği bulunan tavuk etinin göğüs bölümünde söz konusu yüksek kolesterol oranı biraz değişmektedir. Derili tavuk göğsü protein, fosfor, demir, çinko ve potasyum açısından zengindir fakat, tavuğu derili şekilde tükettiğimizde, deri kısmından dolayı yağ ve kalori miktarını artıracağı için tavuk ve tavuk göğsü derisiz tüketilmelidir. Bu sebeple diyet yapanların her zaman ilk tercihi tavuk göğsü oluşturmaktadır.

Aşağıda 100 gram tavuk göğsünün kaç kalori olduğu yazmaktadır: 100 gr (Derisiz) tavuk göğsü 120 kcal'dır ve 100 gr tavuk göğsünün besin değerleri;
  • 45 mg sodyum
  • 22,5 gr protein
  • 2,62 gr yağ
  • 334 mg potasyum
  • 5 mg kalsiyum
  • 0 gr C vitamini
  • 30 mg A vitamini
  • 0,37 mg demir
  • 73 mg kolesterol
  • 0 gr karbonhidrat
  • 0 gr lif bulunmaktadır.
Tavuk göğsü genelde diyet listelerinde haşlama ve ızgara olarak önerilir. Kızartılmış tavuk göğsünde, kullanılan yağ nedeniyle kalori miktarı artacağı için tercih edilmez. Ancak aşağıda 100 gr kızartılmış tavuk göğsünün besin değerleri verilerek yukarıdaki işlenmemiş tavuk göğsünün değerleriyle kıyaslama yapabilirsiniz.

100 gr kızartılmış tavuk göğsü 200 kcal'dir ve 100 gr kızarmış tavuk göğsünün besin değerleri;
  • 4,46 gr karbonhidrat
  • 18,25 gr protein
  • 1,03 gr lif
  • 9,57 gr yağ
  • 47,71 mg kolesterol
  • 578,59 mg sodyum
  • 26,64 mg kalsiyum
  • 612,94 mg A vitamini
  • 6,02 mg C vitamini
  • 1,1 mg demir
  • 422,52 mg potasyum bulunmaktadır.
Dikkat edileceği üzere kızartılmış tavuk göğsündeki kalori miktarı haşlanmış sade şekline göre artmaktadır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tavuk Türleri ve Özellikleri

Tavuk Türleri ve Özellikleri

Habeş Tavuğu Türleri ve Özellikleri

Habeş Tavuğu Türleri ve Özellikleri

Fırında Patatesli Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Patatesli Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Bonfile Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Bonfile Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Yumurta Tavuğu Türleri ve Özellikleri

Yumurta Tavuğu Türleri ve Özellikleri

Güncel

Brahma Tavuk Türleri ve Özellikleri

Brahma Tavuk Türleri ve Özellikleri

Güncel

Tavuk Fajita Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Fajita Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Kanat Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Kanat Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Kadayıflı Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Kadayıflı Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Şinitzel Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Şinitzel Tarifi ve Malzemeleri

Yalancı Çerkez Tavuğu Tarifi ve Malzemeleri

Yalancı Çerkez Tavuğu Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Döner Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Döner Tarifi ve Malzemeleri

Şehriyeli Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Şehriyeli Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Evde Tavuk Döner Tarifi ve Malzemeleri

Evde Tavuk Döner Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Listesi

Diyet Tavuk Listesi

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Çiftliği Nasıl Kurulur?

Tavuk Çiftliği Nasıl Kurulur?

Çerkez Tavuğu Türleri ve Özellikleri

Çerkez Tavuğu Türleri ve Özellikleri

Fırında Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Çin Usulü Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Çin Usulü Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Mantarlı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Mantarlı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Paçalı Tavuk Türleri ve Özellikleri

Paçalı Tavuk Türleri ve Özellikleri