Tavuklu Patates Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu patates salatası, protein ve karbonhidrat açısından zengin bir besin kaynağıdır. Kolayca hazırlanabilen bu lezzetli salata, öğle veya akşam yemeklerinde sağlıklı bir alternatif sunar. Farklı sebzelerle çeşitlendirilerek besin değeri artırılabilir.

13 Ekim 2024
Tavuklu patates salatası, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Sağlıklı malzemelerin bir araya geldiği bu salata, öğle veya akşam yemeklerinde tercih edilebilir. Tavuk, patates ve sebzelerin birleşimiyle oluşturulan bu salata, protein ve karbonhidrat açısından zengin bir alternatif sunar.

Malzemeler


Tavuklu patates salatası için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:
  • 500 gram tavuk göğsü
  • 3 adet orta boy patates
  • 1 adet havuç
  • 1/2 su bardağı bezelye (isteğe bağlı)
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı mayonez (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • Tuz ve karabiber (damak zevkine göre)
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşamaları


Tavuklu patates salatasının hazırlanışı, aşağıdaki adımlarla gerçekleştirilmektedir:
  • Öncelikle, tavuk göğsü tuzlu suda haşlanarak iyice pişirilir.
  • Patatesler ve havuçlar ayrı bir tencerede haşlanır. Patatesler yumuşadıktan sonra kabukları soyulur ve küp küp doğranır.
  • Pişen tavuk göğsü de didiklenerek küçük parçalara ayrılır.
  • Haşlanmış havuç, bezelye, patates ve tavuk bir kapta birleştirilir.
  • Yoğurt, mayonez, hardal, tuz ve karabiber bir kapta karıştırılır ve salatanın üzerine eklenir.
  • Salata iyice karıştırılarak servis tabağına alınır.
  • Üzerine ince doğranmış maydanoz serpilerek süslenir.

Besin Değerleri


Tavuklu patates salatasının 100 gramı ortalama olarak şu besin değerlerini içermektedir:
  • Kalori: 150 kcal
  • Protein: 12 gram
  • Karbonhidrat: 20 gram
  • Yağ: 5 gram
  • Fiber: 2 gram
  • Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Tavuklu patates salatası, diyet listelerine de uygun bir seçenek olabilir. Düşük yağlı yoğurt kullanarak kalori miktarını azaltabilir ve sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz. Ayrıca, salataya farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirmek mümkündür. Örneğin, mısır, biber veya marul gibi malzemeler ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Salatanın yapılışı oldukça pratik olduğundan, yoğun günlerde hızlı bir öğün alternatifi olarak da tercih edilebilir.

Sonuç olarak, tavuklu patates salatası hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunmaktadır. Sağlıklı malzemelerle hazırlanan bu salata, çeşitli diyet programlarına da uygun bir öğün olarak öne çıkmaktadır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Derviş 13 Ekim 2024 Pazar

Tavuklu patates salatası tarifini okurken, bu lezzetli yemeği denemek için sabırsızlanıyorum! Tavuk ve patatesin birleşimi gerçekten de hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunuyor. Özellikle yoğurt ve mayonez karışımının salataya lezzet katacağına eminim. Ayrıca, salataya ekleyebileceğimiz farklı sebzelerle çeşitlendirmek de güzel bir fikir. Sizce bu salatayı hazırlarken en çok hangi sebzeleri denemek lazım?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Derviş,

Tavuklu Patates Salatası Keyfi gerçekten de harika bir seçim! Tavuk ve patatesin uyumu, hem lezzet hem de besin değerleri açısından oldukça tatmin edici. Yoğurt ve mayonez karışımının cremosity’si salatayı daha da lezzetli hale getirecektir.

Sebze Seçenekleri konusunda ise, havuç, bezelye ve mısır gibi sebzeler harika birer ek olabilir. Havuç, salataya hem renk hem de tat katarken, bezelye ve mısır, tatlılıklarıyla güzel bir denge oluşturur. Ayrıca, turp veya kırmızı biber ekleyerek salatanıza biraz kıtırlık ve ekstra lezzet de katabilirsiniz.

Denemek istediğiniz farklı kombinasyonlar bulmak, yaratıcılığınızı ortaya koymanın en güzel yollarından biri! Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?