Düdüklüde tavuklu taze fasulye tarifi ve malzemeleri

Düdüklüde tavuklu taze fasulye tarifi, pratik ve besleyici bir yemek arayanlar için ideal bir seçenektir. Kısa sürede hazırlanabilen bu lezzetli tarif, yoğun günlerde sağlıklı bir öğün sunar. Taze sebzeler ve tavuk ile zenginleştirilen bu yemek, ailenizin beğenisini kazanacak.

24 Kasım 2024

Düdüklüde Tavuklu Taze Fasulye Tarifi ve Malzemeleri


Düdüklüde tavuklu taze fasulye, hem besleyici hem de pratik bir yemek seçeneğidir. Bu tarif, yoğun iş temposu içerisinde sağlıklı bir öğün hazırlamak isteyenler için idealdir. Düdüklü tencerede pişirilen tavuk ve taze fasulye, lezzetini korurken kısa sürede hazırlanır.

Malzemeler


Aşağıda, bu lezzetli yemeği hazırlamak için gerekli malzemeleri bulabilirsiniz:
  • 500 gram tavuk göğsü
  • 300 gram taze fasulye
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 su bardağı su

Hazırlık Aşaması


Bu yemeğin hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıda, adım adım yapmanız gerekenleri bulabilirsiniz:
  • Öncelikle taze fasulyeleri temizleyip, uç kısımlarını kesin.
  • Tavuk göğsünü kuşbaşı doğrayın.
  • Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
  • Düdüklü tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısınınca soğanları ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
  • Pembeleşen soğanların üzerine tavuk parçalarını ekleyin ve tavuklar suyunu salıp çekene kadar kavurmaya devam edin.
  • Tavuklar kavrulduktan sonra doğranmış sarımsakları ekleyin.
  • Daha sonra taze fasulyeleri tencereye ilave edin ve karıştırın.
  • Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi ekleyin.
  • Son olarak suyu ekleyin ve düdüklü tencerenin kapağını kapatın.
  • Tencere basınca, 15-20 dakika kadar pişirin.

Pişirme Süresi ve Servis Önerisi

Düdüklüde tavuklu taze fasulye, yaklaşık 15-20 dakikada pişmektedir. Pişirme süresi tencerenizin markasına ve modeline göre değişiklik gösterebilir. Yemek piştikten sonra, tencerenin basıncının düşmesini bekleyin ve kapağını açın. Sıcak servis yaparak, yanında pilav veya yoğurt ile sunabilirsiniz.

Besin Değerleri

Hazırlanan bu yemek, aşağıdaki besin değerlerine sahiptir (ortalama değerlerdir):
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 40 gram
  • Karbonhidrat: 20 gram
  • Yağ: 15 gram
  • Fiber: 5 gram

Ekstra Bilgiler

- Düdüklü tencere, yemeklerin daha kısa sürede pişmesini sağlarken, besin değerlerini de korur.- Taze fasulye, vitamin ve mineral açısından zengindir. A, C ve K vitaminleri ile demir, folat gibi önemli mineralleri içerir.- Tavuk eti, sağlıklı bir protein kaynağıdır ve düşük yağ içeriği ile bilinir. Düdüklüde tavuklu taze fasulye tarifi, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu tarif ile hem zamandan tasarruf edebilir hem de ailenize besleyici bir yemek sunabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Tayfun 25 Kasım 2024 Pazartesi

Bu tarif gerçekten pratik görünüyor! Yoğun bir günün ardından hızlıca sağlıklı bir yemek hazırlamak harika bir fikir. Tavuk ve taze fasulye ile yapılan bu yemeğin besleyici değeri de oldukça yüksek. Düdüklü tencerede pişirmenin lezzeti ve besin değerlerini koruduğunu duymak beni heyecanlandırıyor. Acaba bu tarife ek olarak başka sebzeler de eklemek mümkün mü? Ayrıca pişirme süresi de oldukça kısa, bu da benim gibi aceleci olanlar için büyük bir avantaj. Yanında pilav ya da yoğurt ile sunulması da güzel bir dokunuş. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?