Fırında tavuk göğsü kaşarlı tarifi ve malzemeleri

Fırında Tavuk Göğsü Kaşarlı Tarifi ve Malzemeleri

Fırında tavuk göğsü kaşarlı, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Bu tarif, sağlıklı bir akşam yemeği arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı ile bilinirken, kaşar peyniri yemeğe extra bir lezzet ve krema kıvamı katar.

Malzemeler

Aşağıda fırında tavuk göğsü kaşarlı yapmak için gerekli malzemeler listelenmiştir:

• 4 adet tavuk göğsü
• 150 gram kaşar peyniri
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı kekik
• 2 diş sarımsak (isteğe bağlı)
• Yarım su bardağı su veya tavuk suyu

Tarifin Hazırlanışı

Fırında tavuk göğsü kaşarlı hazırlamak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

• Öncelikle, fırını 200 derece Celsius'a ısıtın.
• Tavuk göğüslerini yıkayıp, fazla suyunu süzün.
• Tavukları bir kaba alın ve zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik ve isteğe bağlı olarak ezilmiş sarımsak ile marine edin. Bu karışımın tavukları eşit şekilde kaplamasına dikkat edin.
• Marine edilen tavukları bir fırın tepsisine yerleştirin. Tepsinin üzerine yarım su bardağı su veya tavuk suyu ekleyin.
• Önceden ısıtılmış fırında tavuk göğüslerini yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
• Pişirme süresinin sonuna yaklaştığınızda, tavukların üzerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin ve fırına geri koyun. Peynir eriyip altın rengini alıncaya kadar pudra pişirmeye devam edin.
• Fırından çıkarıp birkaç dakika dinlendirdikten sonra dilimleyerek servis yapın.

Servis Önerileri

Fırında tavuk göğsü kaşarlı yemeğini çeşitli garnitürlerle servis edebilirsiniz:

• Haşlanmış sebzeler
• Pirinç pilavı veya kinoa
• Mevsim yeşillikleri ile hazırlanan bir salata

Besin Değerleri

Fırında tavuk göğsü kaşarlı tarifinin yaklaşık olarak 100 gramında bulunan besin değerleri:- Kalori: 250 kcal- Protein: 28 g- Yağ: 12 g- Karbonhidrat: 1 g- Lif: 0 g- Sodyum: 600 mgFırında tavuk göğsü kaşarlı tarifi, düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek protein oranı ile diyet programlarına uyum sağlayabilir. Ayrıca, sunduğu lezzet ve doyuruculuk ile ailelerin tercihi olabilir. Güzel bir akşam yemeği için bu tarifi denemekten çekinmeyin!