Tavuklu makarna salatası yoğurtsuz tarifi ve malzemeleri

Tavuklu makarna salatası, hem lezzetli hem de pratik bir yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Yoğurtsuz hazırlanan bu tarif, hafifliği sayesinde yaz aylarında tercih edilen bir öğün haline gelmiştir. Bu salata, hem protein hem de karbonhidrat ihtiyacını karşılaması bakımından oldukça dengeli bir öğün sunar.

1. Tavuk göğsü, tuz ve karabiber ile marine edilir. Ardından, tavada zeytinyağında güzelce pişirilir.

2. Makarna, kaynar tuzlu suda al dente kıvamında haşlanır ve süzülerek soğumaya bırakılır.

3. Kırmızı biber, salatalık ve havuç, küçük küpler halinde doğranır.

4. Soğuyan makarna, pişirilmiş tavuk, doğranmış sebzeler ve zeytinyağı ile limon suyu eklenerek karıştırılır.

5. İsteğe bağlı olarak ince doğranmış maydanoz eklenir. Tüm malzemeler iyice harmanlanarak servis edilir.

Tavuklu makarna salatası, dengeli bir beslenme planı için önemli bir yere sahiptir. İşte bu tarifin yaklaşık olarak 1 porsiyonunun besin değerleri:- Kalori: 350 kcal- Protein: 25 gram- Karbonhidrat: 45 gram- Yağ: 10 gram- Lif: 3 gram

- Tavuk göğsü, yağsız protein kaynağı olarak bilinir ve kas gelişimi için önemlidir.- Makarna, enerji sağlarken, sebzeler de vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.- Zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri içerdiğinden kalp sağlığını destekler.- Limon suyu ise hem lezzet hem de C vitamini kaynağıdır. Tavuklu makarna salatası, pratikliği ve sağlıklı malzemeleri ile her yaştan bireyin tercih edebileceği bir salata tarifi olarak mutfaklarda yerini alır. Bu tarif, hem ana yemek hem de atıştırmalık olarak tüketilebilir. Yaz aylarında soğuk olarak servis edilmesi, özellikle sıcak havalarda ferahlık sağlar.