tavuklu salata sosu yoğurtlu Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu salata sosu yoğurtlu tarifi, sağlıklı ve lezzetli bir öğün arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Yüksek protein içeriği ile besleyici bir alternatif olan bu tarif, ferah bir yoğurt sosu ile zenginleştirilmiştir. Malzemeler ve yapılışı hakkında detaylar burada.

11 Şubat 2025

Tavuklu Salata Sosu Yoğurtlu Tarifi ve Malzemeleri


Tavuklu salata, sağlıklı beslenme ve lezzetli yemek seçenekleri arayanlar için ideal bir alternatiftir. Bu yemek, hem protein içeriği yüksek tavuk eti ile hem de ferahlatıcı bir tat sunan yoğurt sosu ile zenginleştirilmektedir. Aşağıda, tavuklu salata sosunun yoğurtlu tarifini ve malzemelerini detaylı bir şekilde bulabilirsiniz.

Malzemeler


  • 2 adet tavuk göğsü
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 2 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım su bardağı doğranmış taze maydanoz
  • Yarım su bardağı doğranmış salatalık
  • Yarım su bardağı rendelenmiş havuç
  • Yarım su bardağı cherry domates (ikiye bölünmüş)

Yapılışı


Tavuklu salata sosu yoğurtlu tarifinin hazırlanışı oldukça basittir ve birkaç adımda tamamlanabilir.
  • Öncelikle, tavuk göğüslerini haşlayın veya ızgara yaparak pişirin. Pişen tavukları küçük parçalara doğrayın.
  • Ayrı bir kapta, yoğurt, zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, tuz, karabiber ve pul biberi karıştırın. Bu sos, salatanıza lezzet katacaktır.
  • Bir servis tabağına doğranmış tavukları yerleştirin.
  • Taze maydanoz, doğranmış salatalık, rendelenmiş havuç ve cherry domatesleri ekleyin.
  • Son olarak, hazırladığınız yoğurt sosunu salatanın üzerine dökün ve nazikçe karıştırın.

Servis Önerileri

Tavuklu salata, hafif bir öğün veya atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya kraker ile servis edilebilir. Ayrıca, çeşitli yeşilliklerle zenginleştirerek daha fazla vitamin ve mineral alabilirsiniz.

Besin Değerleri

Tavuklu salata sosu yoğurtlu tarifinin yaklaşık 1 porsiyonu için besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 250 kcal
  • Protein: 30 g
  • Yağ: 10 g
  • Karbonhidrat: 15 g
  • Fiber: 3 g
  • Sodyum: 500 mg

Ekstra Bilgiler

Tavuklu salata, diyet programlarına ve sağlıklı yaşam tarzlarına entegre edilebilecek dengeli bir yemektir. Yoğurt, sindirim sistemine faydalı probiyotikler içerirken, tavuk eti yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Dilerseniz, salatanıza avokado, ceviz veya fındık gibi sağlıklı yağ kaynakları ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Ayrıca, farklı sebzeler ekleyerek rengarenk ve besleyici bir salata oluşturabilirsiniz. Bu tarif, sağlıklı ve lezzetli bir öğün arayan herkes için mükemmel bir seçenektir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Sezginay 19 Ekim 2024 Cumartesi

Tavuklu salata sosu yoğurtlu tarifinin sağlıklı ve pratik bir seçenek olduğunu düşünüyorum. Tavuk etinin protein açısından zengin olması ve yoğurt sosunun ferahlatıcı bir tat sunması harika bir kombinasyon. Malzemelerin çeşitliliği de oldukça dikkat çekici; özellikle taze maydanoz ve havuç gibi sebzelerin eklenmesi, salatanın hem besin değerini artırıyor hem de görünümünü güzelleştiriyor. Peki, bu tarifi denedikten sonra hangi sebzeleri eklemeyi düşünüyorsunuz? Ben avokado eklemeyi çok severim, sizce nasıl olur?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Sezginay,

Tavuklu Salata Sosu tarifinin sağlıklı ve pratik bir seçenek olduğunu düşünmene katılıyorum. Tavuk etinin protein açısından zengin olması, özellikle spor yapanlar için mükemmel bir tercih. Ayrıca, yoğurt sosunun ferahlatıcı etkisi yaz aylarında oldukça keyifli bir lezzet sunuyor.

Malzeme Çeşitliliği konusuna da değinmişsin, taze maydanoz ve havuç gibi sebzeler gerçekten salatanın hem lezzetini hem de besin değerini artırıyor. Avokado eklemeyi düşünmen harika bir fikir! Avokado, kremamsı dokusuyla salatanın zenginliğini artırırken, sağlıklı yağlar açısından da oldukça faydalı bir katkı sağlar. Ayrıca, avokadonun besin değeri çok yüksek olduğu için sağlıklı bir alternatif sunuyor.

Senin eklemeyi düşündüğün avokado dışında, biber, domates veya salatalık gibi sebzeler de eklemeyi düşünebilirsin. Böylece hem lezzet hem de besin değeri açısından zengin bir salata elde edebilirsin. Denediğinde sonuçları merak ediyorum!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?