Erişteli tavuk salatası tarifi ve malzemeleri

Erişteli tavuk salatası, besleyici ve lezzetli bir seçenek sunar. Tavuk, erişte ve sebzelerin birleşimiyle hazırlanan bu salata, yaz günlerinde ferahlatıcı bir öğün olarak tercih edilir. Kolayca hazırlanabilir ve kişisel tercihlere göre zenginleştirilebilir.

08 Aralık 2024

Erişteli Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri


Erişteli tavuk salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Özellikle sıcak yaz günlerinde serinletici bir öğün olarak tercih edilir. Tavuk eti, erişte ve çeşitli sebzelerin bir araya gelmesiyle oluşan bu salata, hem protein hem de lif kaynağıdır. İşte bu lezzetli salatanın tarifi ve malzemeleri.

Malzemeler


  • 300 gram tavuk göğsü
  • 150 gram erişte
  • 1 adet orta boy havuç
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 su bardağı haşlanmış mısır
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 4 yemek kaşığı limon suyu
  • Yeteri kadar tuz
  • Yeteri kadar karabiber
  • Maydanoz (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Erişteli tavuk salatasının hazırlanması oldukça pratiktir. İşte adım adım yapılışı:
  • Öncelikle tavuk göğsü haşlanır ve didiklenir.
  • Erişteler, paket üzerindeki talimatlara uygun şekilde haşlanır ve süzülerek soğutulur.
  • Havuç, salatalık ve kırmızı biber ince ince doğranır.
  • Bir kapta haşlanmış tavuk, erişte, doğranmış sebzeler ve haşlanmış mısır bir araya getirilir.
  • Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber eklenerek karıştırılır.
  • İsteğe bağlı olarak doğranmış maydanoz ile süslenir.

Besin Değerleri

Erişteli tavuk salatasının besin değerleri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ancak ortalama olarak 1 porsiyon (yaklaşık 250 gram) erişteli tavuk salatasının besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 25 gram
  • Karbonhidrat: 40 gram
  • Yağ: 15 gram
  • Lif: 4 gram

Ekstra Bilgiler

Erişteli tavuk salatası, kişisel tercihlere göre farklı malzemelerle zenginleştirilebilir. Örneğin;
  • Farklı sebzeler ekleyerek salatanızın besin değerini artırabilirsiniz.
  • Salataya ekleyeceğiniz yoğurt, mayonez veya hardal gibi soslar, lezzetini daha da arttırabilir.
  • Protein kaynağı olarak tavuk yerine ton balığı da kullanabilirsiniz.

Erişteli tavuk salatası, hem pratik hem de sağlıklı bir yemek seçeneği arayanlar için ideal bir tarif sunmaktadır. Bu salata, özellikle yaz aylarında serin bir öğün arayanlar için harika bir tercihtir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Mengü 07 Kasım 2024 Perşembe

Erişteli tavuk salatası tarifini okudum, gerçekten harika bir seçenek gibi görünüyor! Sıcak yaz günlerinde hafif ve besleyici bir şeyler ararken, bu salatanın hem lezzetli hem de besin değeri yüksek olması çok cazip. Tavuk ve eriştenin yanı sıra sebzelerin de eklenmesi, salatanın hem renkli hem de vitamin açısından zengin olmasını sağlıyor. Sizce de maydanoz eklemek, salatanın hem görünümünü hem de tadını güzelleştirir mi? Ayrıca, yoğurt ya da mayonez gibi soslarla zenginleştirmenin lezzeti artıracağına inanıyorum. Daha önce böyle bir tarif denediniz mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Mengü,

Salata Tarifinin Cazibesi
Evet, erişteli tavuk salatası gerçekten de hafif ve besleyici bir seçenek. Özellikle yaz aylarında serinletici ve besleyici bir öğün arayanlar için ideal bir tarif. Tavuk ve erişte kombinasyonu, hem protein hem de karbonhidrat açısından dengeli bir öğün sunuyor.

Sebzelerin Önemi
Sebzelerin eklenmesi, salatanın sadece görünümünü değil, aynı zamanda besin değerini de arttırıyor. Renkli sebzeler, salatanın vitamin ve mineral içeriğini zenginleştirirken, aynı zamanda görsel olarak da iştah açıcı bir hale getiriyor.

Maydanoz Eklemek
Maydanoz eklemek kesinlikle salatanın tadını ve görünümünü güzelleştirir. Taze maydanoz, hem ferah bir aroma katar hem de vitamin açısından zengin bir katkı sağlar.

Sos Tercihleri
Yoğurt ya da mayonez gibi soslarla zenginleştirmek de lezzeti artıran harika bir fikir. Yoğurt, daha hafif ve sağlıklı bir seçenekken, mayonez ise daha kremamsı bir tat katıyor. İkisinin de dengeli bir şekilde kullanılması, salatanın tadını daha da zenginleştirir.

Deneyimleriniz
Daha önce bu tür bir tarif denemediyseniz, kesinlikle denemenizi öneririm. Farklı sebzeler ve soslarla kişisel dokunuşlar ekleyerek, kendi damak zevkinize uygun hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?