Fırında Mantarlı Tavuk Göğsü Tarifi ve MalzemeleriFırında mantarlı tavuk göğsü, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek seçeneği sunar. Tavuk göğsü, düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranıyla bilinirken, mantarlar vitamin ve mineral kaynağı olarak yemeklere zenginlik katar. Bu tarif, özellikle pratik ve hızlı bir akşam yemeği arayanlar için idealdir. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. İlk olarak, tavuk göğsünü yıkayıp, iyice kurulayın. Daha sonra ince dilimler halinde kesin. 2. Mantarları temizleyin ve dilimleyin. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın. 3. Bir tavada zeytinyağını ısıtın, soğan ve sarımsağı ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun. 4. Ardından dilimlenmiş mantarları ekleyin ve mantarlar suyunu salıp çekene kadar pişirin. 5. Pişen mantar karışımını tuz, karabiber ve kekik ile tatlandırın. 6. Fırın tepsisini yağlayın ve tavuk dilimlerini dizin. Üzerine hazırladığınız mantar karışımını ekleyin. 7. İsteğe bağlı olarak, rendelenmiş kaşar peynirini ve sütü tavukların üzerine dökün. 8. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, tavuklar iyice pişene kadar (yaklaşık 30-35 dakika) pişirin. Servis ÖnerileriFırında mantarlı tavuk göğsü, yanında pilav, makarna veya taze bir salata ile servis edilebilir. Ayrıca, yemek sonrası yoğurtla birlikte sunumu da lezzeti artıracaktır. Besin DeğerleriAşağıda, 100 gram fırında mantarlı tavuk göğsünün ortalama besin değerleri verilmiştir:
SonuçFırında mantarlı tavuk göğsü, sağlıklı beslenme hedeflerini destekleyen, pratik bir tariftir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu yemek, haftalık menülerde yer alması gereken alternatiflerden biridir. Özellikle protein zenginliği sayesinde sporcular ve sağlıklı beslenmek isteyen bireyler için önerilmektedir. |
.jpg "Bezelyeli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Şehriyeli Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Kavurma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Pirzola Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Kremalı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Beşamel Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Çin Usulü Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kaşarlı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mantarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
Fırında mantarlı tavuk göğsü tarifini okuduğumda, bu yemeğin hem pratik hem de sağlıklı bir seçenek olduğunu düşündüm. Tavuk göğsünün düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranı ile besleyici bir öğün sunduğu kesin. Mantarların vitamin ve mineral kaynağı olması da yemeği daha da zenginleştiriyor. Malzemelerin listesi oldukça basit ve ulaşılabilir. Hazırlık aşamasındaki adımların net ve anlaşılır olması da mutfakta zaman geçirmeyi sevenler için büyük bir avantaj. Fırında pişirme süresinin 30-35 dakika olması, akşam yemeği için acele edenler için oldukça uygun. Yanında pilav veya taze bir salata ile sunulması da harika bir fikir. Bu tarif, sağlıklı beslenme hedeflerime ulaşmamda bana yardımcı olabilir gibi görünüyor. Denemeye değer!
Cevap yaz