Mantarlı tavuklu bezelye yemeği tarifi ve malzemeleri

Mantarlı tavuklu bezelye yemeği, sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği seçeneğidir. Tavuk, mantar ve bezelyenin birleşimiyle ortaya çıkan bu tarif, pratik hazırlığı sayesinde herkesin beğenisini kazanır. Besin değeri yüksek ve besleyici bir alternatiftir.

02 Kasım 2024

Mantarlı Tavuklu Bezelye Yemeği Tarifi ve Malzemeleri


Mantarlı tavuklu bezelye yemeği, besleyici ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Tavuk eti, mantar ve bezelye gibi sağlıklı malzemelerin bir araya gelmesiyle oluşan bu yemek, hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından beğenilerek tüketilmektedir. Ayrıca, pratik bir şekilde hazırlanması, evdeki herkes için ideal bir akşam yemeği alternatifi sunmaktadır.

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü
  • 250 gram mantar
  • 2 su bardağı bezelye (taze veya dondurulmuş)
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 su bardağı tavuk suyu veya su

Yemeğin Hazırlanışı


Yemeğin hazırlanışı oldukça basittir ve aşağıdaki adımlar takip edilerek yapılabilir:

1. Malzemeleri Hazırlama: - Tavuk göğsü, küp küp doğranır. - Mantarlar ince dilimler halinde kesilir. - Soğan ve sarımsak da ince doğranır.

2. Soğanları Soteleme: - Geniş bir tencereye zeytinyağı eklenir ve ısıtılır. - Doğranmış soğanlar eklenerek pembeleşinceye kadar sote edilir.

3. Tavuk Eklenmesi: - Doğranmış tavuk göğsü soğanların üzerine eklenir ve rengi değişene kadar kavrulur.

4. Mantarların Eklenmesi: - Dilimlenmiş mantarlar eklenir ve mantarlar suyunu salıp çekinceye kadar pişirilir.

5. Bezelyelerin ve Baharatların Eklenmesi: - Taze veya dondurulmuş bezelyeler, tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biber eklenir. - Karıştırıldıktan sonra tavuk suyu veya su eklenir.

6. Pişirme: - Yemeğin kaynaması beklenir. Kaynadıktan sonra ateş kısılır ve kapak kapatılarak yaklaşık 15-20 dakika pişirilir.

7. Servis: - Yemeğin piştiği kontrol edildikten sonra ocaktan alınır. Sıcak servis yapılır.

Besin Değerleri

Mantarlı tavuklu bezelye yemeği, besin değeri açısından zengin bir yemektir. Aşağıda yaklaşık bir porsiyon (200 gram) yemeğin besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 250 kcal
  • Protein: 30 gram
  • Yağ: 10 gram
  • Karbonhidrat: 15 gram
  • Fiber: 5 gram
  • Sodyum: 400 mg

Ekstra Bilgiler

- Alternatif Malzemeler: Yemeğe havuç, patates gibi sebzeler de eklenerek zenginleştirilebilir.- Diyet Uygunluğu: Bu yemek, yüksek protein içeriği ile sporcular için de ideal bir seçenektir.- Sunum Önerileri: Yemeğin yanında pilav veya bulgur pilavı ile servis edilebilir.

Sonuç olarak, mantarlı tavuklu bezelye yemeği, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Kolay malzemelerle, kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu yemek, aile sofralarınıza şıklık katacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Alişir 30 Ekim 2024 Çarşamba

Bu mantarlı tavuklu bezelye yemeğini yapmayı düşündüğünüzde, ilk olarak malzemelerinizi hazırlamak için ne kadar zaman ayırıyorsunuz? Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp, mantarları ince dilimlemek ve soğan ile sarımsağı doğramak gerçekten de pratik bir başlangıç mı? Ayrıca, soğanları sotelediğinizde o harika kokunun yayılması sizi heyecanlandırıyor mu? Tavuk eklerken renginin değişmesini görmek, yemek yapmanın en keyifli anlarından biri değil mi? Mantarların suyunu salıp çekmesi sürecinde sabırsızlanıyor musunuz? Bezelyeleri eklediğinizde, yemeğin son halini görmek için ne kadar sabırsızlanıyorsunuz? Son olarak, pişirme süresinin sonunda yemeğin lezzetini kontrol etmek için tadına baktığınızda, o anın tadını çıkartıyor musunuz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Malzeme Hazırlama Süresi
Alişir, mantarlı tavuklu bezelye yemeği yapmaya karar verdiğinizde, malzemelerinizi hazırlamak için genelde 10-15 dakika ayırmak yeterli oluyor. Bu süre, malzemelerin miktarına ve ne kadar hızlı çalıştığınıza bağlı olarak değişebilir.

Pratik Bir Başlangıç
Tavuk göğsünü küp küp doğrayıp, mantarları ince dilimlemek ve soğan ile sarımsağı doğramak gerçekten de pratik bir başlangıç. Özellikle soğan ve sarımsak, yemeğin lezzetini artırmada önemli bir rol oynuyor.

Soğanların Sotelenmesi
Soğanları sotelediğinizde yayılan o harika kokunun sizi heyecanlandırması oldukça normal. Bu, yemek yapma sürecinin en keyifli anlarından biridir ve mutfakta iyi bir şeylerin pişmekte olduğunu hissettirir.

Tavuk Renginin Değişimi
Tavuk eklerken renginin değişmesini görmek, yemeğin ilerleyişinin bir göstergesi olarak oldukça keyifli. Bu, yemeğin lezzetini artıracak olan pişirme sürecinin bir parçasıdır.

Mantarların Suyunu Salması
Mantarların suyunu salıp çekmesi sırasında sabırsızlanmak oldukça yaygın bir his. Ancak bu süreç, yemeğin lezzetini zenginleştirecek önemli bir aşama.

Bezelyelerin Eklenmesi
Bezelyeleri eklediğinizde, yemeğin son halini görmek için sabırsızlanmak da çok doğal. Bezelyelerin pişmesiyle birlikte yemeğin rengi ve görünümü de güzelleşiyor.

Tadım Anı
Son olarak, pişirme süresinin sonunda yemeğin lezzetini kontrol etmek için tadına baktığınızda, o anın tadını çıkarmak kesinlikle keyifli bir deneyim. Yemeğin sonuçlarını görmek, tüm emeğin karşılığını almak gibidir. Bu tat, yaptığınız yemeğin başarısını hissettirir.

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?