Tavuk etli kuru fasulye, Türk mutfağının sevilen ve besleyici yemeklerinden biridir. Hem protein hem de lif açısından zengin olan bu yemek, akşam yemeklerinde tercih edilen lezzetli bir seçenektir. Kuru fasulye, sağlıklı bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Tavuk eti de eklenerek hem protein değeri artırılır hem de yemeğin lezzeti zenginleştirilir. Bu makalede, tavuk etli kuru fasulye tarifini ve gerekli malzemeleri detaylı bir şekilde ele alacağız. MalzemelerTavuk etli kuru fasulye hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç vardır:
Hazırlık AşamasıTavuk etli kuru fasulye yapım aşamaları şu şekildedir: 1. İlk olarak, kuru fasulyeleri bir gece önceden suda bekletmek, pişirme süresini kısaltacaktır. 2. Ertesi gün, fasulyeleri süzün ve bir tencereye koyun. Üzerine 4 su bardağı su ekleyin. 3. Kısık ateşte fasulyeleri haşlayın. Yaklaşık 30-40 dakika sonra yumuşadıklarını kontrol edin. 4. Ayrı bir tavada, zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. 5. Ardından, küp doğranmış tavuk göğsünü ekleyin ve tavuklar beyazlaşana kadar pişirin. 6. Havuçları ve sarımsakları ekleyin, birkaç dakika daha kavurun. 7. Domates salçasını ekleyin ve karıştırın. Daha sonra haşlanmış fasulyeleri ekleyin. 8. Baharatları (tuz, karabiber, pul biber) ekleyin ve karıştırın. 9. Tüm malzemelerin üzerine 1 su bardağı su ekleyin ve kısık ateşte yaklaşık 20 dakika pişirin. 10. Tavuk etli kuru fasulyeniz servise hazır! Besin DeğerleriTavuk etli kuru fasulyenin 1 porsiyonu (yaklaşık 200 gram) ortalama olarak aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
Ekstra BilgilerTavuk etli kuru fasulye, çeşitli garnitürler ile birlikte servis edilebilir. Pilav, turşu ya da yoğurt ile sunumu zenginleştirilebilir. Ayrıca, yemeğin içine biber ya da patates ekleyerek farklı bir lezzet elde edebilirsiniz. Sağlıklı beslenme açısından, kuru fasulye ve tavuk eti kombinasyonu, dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu yemek, hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından beğenilerek tüketilmektedir. Tavuk etli kuru fasulye, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olup, hem lezzeti hem de besin değeri ile sağlıklı bir tercihtir. Bu tarifi uygulayarak, ailenize ve sevdiklerinize unutulmaz bir ziyafet sunabilirsiniz. |
.jpg "Fırında Tavuk Kanat Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Kavurma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Pirzola Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Kremalı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Beşamel Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Çin Usulü Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kaşarlı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mantarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
Bu tavuk etli kuru fasulye tarifini denemek gerçekten çok heyecan verici! Kuru fasulyenin protein ve lif açısından zengin olması, yemeğin besleyici değerini katlıyor. Özellikle tavuk eklenmesi, hem lezzeti artıracak hem de sağlıklı bir öğün sunacak. Malzemelerin listesi oldukça sade ve bulunması kolay, bu da hemen mutfağa girip denememi sağlıyor. Ayrıca, garnitür önerileriyle yemeği zenginleştirmek de harika bir fikir. Kuru fasulye ve tavuk eti kombinasyonunun dengeli bir öğün oluşturması, sağlıklı beslenme açısından önemli. Gerçekten de ailem ve sevdiklerimle birlikte güzel bir akşam yemeği hazırlamak için sabırsızlanıyorum! Bu tarifi denemiş biri olarak, kesinlikle tavsiye ediyorum!
Cevap yazMerhaba Hezâre,
Tavuk etli kuru fasulye tarifini deneme heyecanını paylaşıyorum! Gerçekten de bu yemek, besleyici içeriği ve lezzetiyle harika bir tercih. Kuru fasulyenin sağladığı protein ve lif, sağlıklı bir öğün için mükemmel bir temel oluşturuyor. Tavuk eklenmesi ise yemeğe hem zengin bir tat katıyor hem de besin değerini artırıyor.
Malzemelerin sade ve ulaşılabilir olması, tarifin pratikliğini artırıyor. Mutfağa girip bu lezzeti deneyimlemek için sabırsızlanmanızı anlıyorum. Ayrıca, garnitür önerileri ile yemeği zenginleştirmek, sunum açısından da oldukça keyifli bir dokunuş sağlıyor.
Ailenizle birlikte güzel bir akşam yemeği hazırlamak, birlikte vakit geçirmek açısından da çok değerli. Bu tarifin, sevdiklerinizle paylaşacağınız güzel anılara vesile olmasını umuyorum. Deneyimlerinizi merakla bekliyorum!
Afiyet olsun!