Yoğurtlu göbekli tavuk salatası tarifi ve malzemeleri

Yoğurtlu göbekli tavuk salatası, hafif ve besleyici bir yemek seçeneği olup, yaz aylarında serinletici bir alternatif sunar. Tavuk, yoğurt ve taze sebzelerin birleşimiyle hazırlanan bu salata, pratik yapılışıyla dikkat çeker. Sağlıklı beslenme arayışında ideal bir tercihtir.

06 Aralık 2024

Yoğurtlu Göbekli Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri


Yoğurtlu göbekli tavuk salatası, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Bu salata, özellikle yaz aylarında hafif bir öğün olarak tercih edilmektedir. Tavuk göğsü, yoğurt ve taze sebzelerin bir araya gelmesiyle oluşan bu salata, besin değeri yüksek bir alternatif sunar.

Malzemeler


Bu tarif için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 2 adet tavuk göğsü
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 adet marul (göbek marul tercih edilebilir)
  • 1 adet havuç
  • 1 adet salatalık
  • 2-3 dal taze soğan
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu

Hazırlık Aşaması


Salatanın hazırlanışı oldukça basittir ve kısa sürede tamamlanabilir.
  • İlk olarak, tavuk göğsü haşlanır veya ızgara yapılır. Haşlanmış tavuk göğsü, soğuduktan sonra ince ince doğranır.
  • Marul yaprakları yıkanır ve iri parçalar halinde doğranır.
  • Havuç, rendelenir ve salatalık ince dilimler halinde kesilir.
  • Taze soğan da ince doğranarak hazırlanan malzemelere eklenir.
  • Yoğurt, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber bir kapta karıştırılır.
  • Hazırlanan yoğurtlu sos, doğranmış tavuk ve sebzelerin üzerine dökülerek güzelce karıştırılır.

Servis Önerileri

Salata, soğuk servis edildiğinde daha lezzetli olur. Servis yaparken, salatanın üzerine birkaç dal maydanoz veya nane ile süslemek hem görsellik hem de tat açısından zenginlik katacaktır. Ayrıca, yanında tam buğday ekmeği veya pita ekmeği ile sunulabilir.

Besin Değerleri

Yoğurtlu göbekli tavuk salatasının 1 porsiyonu yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:
  • Kalori: 250 kcal
  • Protein: 30 g
  • Karbonhidrat: 15 g
  • Yağ: 10 g
  • Lif: 3 g

Ekstra Bilgiler

- Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ile bilinirken, yoğurt sindirim sistemine yardımcı olan probiyotikler açısından zengindir.- Marul ve sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin olup, salatanın lif içeriğini artırır.- Salatanın içerisine eklenebilecek diğer sebzeler arasında biber ve domates de bulunmaktadır.- Düşük kalorili bir seçenek arayanlar için bu salata harika bir alternatiftir.

Yoğurtlu göbekli tavuk salatası, hem besleyici hem de kolay hazırlanabilen bir tarif olarak sofralarınızı süslemeye adaydır. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek sunan bu salata, damak zevkine hitap eden lezzetiyle de dikkat çekmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?