Fırında Sade Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Fırında sade tavuk göğsü tarifi, sağlıklı ve lezzetli bir yemek arayanlar için pratik bir seçenektir. Minimum malzemeyle hazırlanan bu tarif, tavuk göğsünü sulu ve lezzetli bir şekilde pişirerek besleyici bir akşam yemeği sunar.

11 Ekim 2024
Fırında sade tavuk göğsü, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Bu tarif, protein açısından zengin olan tavuk göğsünü, minimum malzeme ile en iyi şekilde değerlendirmenizi sağlar. Fırında pişirme yöntemi, tavuk göğsünün kurumasını engelleyerek, lezzetli ve sulu bir sonuç elde etmenizi sağlar.

Malzemeler


  • 2 adet tavuk göğsü
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu (isteğe bağlı)
  • Limon suyu (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Fırında sade tavuk göğsü hazırlamak oldukça basit ve pratiktir. Aşağıda adım adım hazırlık aşamasını bulabilirsiniz:
  • Öncelikle, tavuk göğsünü bol su ile yıkayın ve kağıt havlu ile kurulayın.
  • Bir kapta zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik ve sarımsak tozunu karıştırarak bir marinasyon sosu hazırlayın.
  • Tavuk göğsünü bu sos ile iyice ovalayın ve en az 30 dakika marine olması için buzdolabında bekletin. Bu aşama, tavuk göğsünün daha lezzetli olmasını sağlar.
  • Fırını 200 dereceye (fanlı fırın için 180 derece) önceden ısıtın.
  • Marine edilmiş tavuk göğsünü fırın tepsisine yerleştirin. İsteğe bağlı olarak üzerine limon suyu sıkabilirsiniz.
  • Tavuk göğsünü, önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25-30 dakika kadar pişirin. Pişirme süresi, tavuk göğsünün kalınlığına bağlı olarak değişebilir, bu nedenle pişip pişmediğini kontrol etmek önemlidir.
  • Pişirme işlemi tamamlandığında, tavuk göğsünü fırından çıkarın ve birkaç dakika dinlendirerek dilimleyin.

Servis Önerileri


Fırında sade tavuk göğsü, yanına çeşitli garnitürlerle servis edilebilir. İşte bazı öneriler:
  • Haşlanmış sebzeler (brokoli, havuç, karnabahar)
  • Kinoalı veya bulgurlu salata
  • Pirinç pilavı
  • Mevsim salatası

Besin Değerleri

Fırında sade tavuk göğsü, sağlıklı bir protein kaynağıdır. Aşağıda yaklaşık olarak 100 gram tavuk göğsü için besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 165 kcal
  • Protein: 31 g
  • Yağ: 3.6 g
  • Karbonhidrat: 0 g
  • Fiber: 0 g
  • Tuz: 0.1 g

Sonuç olarak, fırında sade tavuk göğsü tarifi, hem sağlıklı hem de pratik bir yemek seçeneği sunar. Bu tarif sayesinde, lezzetli bir akşam yemeği hazırlayabilir ve ailenizle paylaşabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Naima 10 Ekim 2024 Perşembe

Fırında sade tavuk göğsü tarifini okuduktan sonra, gerçekten pratik ve sağlıklı bir yemek hazırlamak için harika bir yol olduğunu düşünüyorum. Tavuk göğsünün marinasyon süresi, lezzetini artırmak için önemli bir adım gibi görünüyor. Bu tarifte kullanılan malzemeler de oldukça basit, evde her zaman bulabileceğim şeyler. Özellikle limon suyu eklenmesi fikri, tavuk göğsünün daha da lezzetli olmasını sağlayacak gibi. Pişirme süresi ve sıcaklığına dikkat etmek gerektiği belirtilmiş, bu da iyi bir ipucu. Garnitür önerileri de çok hoş, haşlanmış sebzelerle sağlıklı bir tabak oluşturulabilir. Sizce bu tarifte başka hangi baharatlar eklenebilir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Naima,

Yorumun için teşekkürler! Fırında sade tavuk göğsü tarifi gerçekten pratik ve sağlıklı bir seçenek. Marinasyon süresinin lezzeti artırması kesinlikle önemli. Limon suyu da hem lezzet katıyor hem de tavuk etinin yumuşamasına yardımcı oluyor.

Baharat Önerileri: Tarife eklenebilecek baharatlar konusunda birkaç önerim var. Örneğin, kekik ve adaçayı tavukla harika uyum sağlar. Ayrıca, pul biber veya karabiber eklemek, yemeğe hoş bir acılık katabilir. Kimyon da farklı bir tat arayanlar için güzel bir alternatif.

Sağlıklı Garnitürler: Haşlanmış sebzeler dışında, fırında pişirilmiş sebzeler de oldukça lezzetli bir seçenek olabilir. Zeytinyağı, tuz ve baharatlarla harmanlanmış sebzeleri fırında pişirerek sağlıklı bir garnitür elde edebilirsin.

Bu tarifte denemek istediğin başka malzemeler var mı?

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?