Patatesli tavuklu fırın yemeği tarifi ve malzemeleri

Patatesli Tavuklu Fırın Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Patatesli tavuklu fırın yemeği, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Genellikle aile yemeklerinde tercih edilen bu tarif, pratikliği ve az malzeme ile yapılabilmesi nedeniyle mutfaklarda sıklıkla yer almaktadır. Tavuk eti yüksek protein içeriği ile bilinirken, patates de karbonhidrat kaynağı olarak önemli bir rol oynamaktadır.

Malzemeler

Hazırlık Aşaması

Öncelikle patateslerin kabukları soyulur ve dilimlenir. Soğan da ince doğranarak hazırlıklara dahil edilir. Tavuk etleri, zeytinyağı, tuz, karabiber, pul biber ve kekik ile iyice marine edilmelidir. Marine işlemi, tavukların daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.

Daha sonra bir fırın kabının tabanına soğanlar yerleştirilir. Üzerine dilimlenmiş patatesler serilir. Marine edilen tavuklar bu karışımın üstüne koyulmalıdır. Son olarak, üzerine sıcak su dökülerek önceden ısıtılmış 180 derece fırında 45-50 dakika pişirilir. Tavuklar ve patatesler yumuşadığı ve üzerleri hafifçe kızardığı zaman yememiz için hazır demektir.

Servis Önerileri

Patatesli tavuklu fırın yemeği sıcak olarak servis edilmelidir. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile birlikte sunulduğunda, hem besleyici hem de dengeli bir öğün olup misafirlerin beğenisini kazanabilir. Akşam yemekleri için ideal bir tercihtir.

Besin Değerleri

Patatesli tavuklu fırın yemeği, zengin besin değerleri ile dikkat çeker.

• Kalori: 350-400 kcal (1 porsiyon)
• Protein: 25-30 g
• Karbonhidrat: 40-45 g
• Yağ: 10-15 g
• İşlenmiş Şeker: 0 g
• Lif: 3-4 g

Bu tarif, aile yemeklerinde hem pratikliğiyle hem de lezzetiyle tercih edilen bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Sağlıklı ve dengeli bir öğün elde etmek için gereken malzemelerle birlikte, uygulama adımlarını dikkatlice takip ederek lezzetli bir yemek hazırlamak mümkündür. Unutulmaması gereken, yemeğin pişirilmesi sırasında kullanılan malzemelerin tazeliği ve kalitesidir; bu, yemeğin finalindeki lezzeti büyük ölçüde etkileyecektir.