Tavada Tavuk Sote Tarifi ve MalzemeleriTavada tavuk sote, hızlı ve pratik bir yemek tarifi olarak, özellikle yoğun çalışma saatleri içerisinde sağlıklı ve lezzetli bir alternatif sunmaktadır. Tavuk sote, besin değeri yüksek olan tavuk etinin sebzelerle bir araya gelmesiyle elde edilen, hem besleyici hem de lezzetli bir yemektir. Aşağıda, tavada tavuk sote yapımı için gerekli malzemeler ve adım adım tarif yer almaktadır. Malzemeler
Yapılışı1. Tavuk Göğsünün Hazırlanması: Tavuk göğsü, öncelikle yıkanmalı ve küp küp doğranmalıdır. Doğranmış tavuk etleri, derin bir kapta bir kenarda bekletilir. 2. Sebzelerin Hazırlanması: Soğan, biberler ve domates, ince doğranır. Sarımsaklar ise ezilerek hazırlanır. 3. Zeytinyağında Sofra Hazırlığı: Geniş bir tavada zeytinyağı eklenir ve ısıtılır. Isınan yağa öncelikle doğranmış soğan eklenir ve pembeleşene kadar kavrulur. 4. Tavukların Eklenmesi: Pembeleşen soğanların üzerine doğranmış tavuk etleri eklenir. Tavuk etleri, suyunu salıp çekene kadar pişirilir. 5. Sebzelerin Eklenmesi: Pişen tavukların üzerine yeşil biberler, domatesler ve sarımsak eklenir. Karışım, sebzeler yumuşayana kadar pişirilir. 6. Baharatların Eklenmesi: Tuz, karabiber, pul biber ve kekik eklenir. Tüm malzemeler iyice karıştırılır. 7. Son Dokunuş: Yarım çay bardağı su eklenir ve karışımın kısık ateşte birkaç dakika daha pişirilmesine izin verilir. 8. Servis: Tavuk sote, sıcak olarak servis edilir. Yanında pirinç pilavı veya makarna ile sunulabilir. Besin DeğerleriTavada tavuk sote, içeriğindeki malzemelere bağlı olarak besin değerleri değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak;Kalori: 250 kcal (1 porsiyon için) Protein: 30 gYağ: 10 gKarbonhidrat: 5 gLif: 2 g Ekstra Bilgiler |
.jpg "Fırında Beşamel Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Beşamel Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Köftesi Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Kavurma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Pirzola Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Kremalı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Çin Usulü Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kaşarlı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mantarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
Bu tarif gerçekten harika görünüyor! Tavuk sote yapımında kullanılan sebzeler ve baharatlar, lezzet açısından zengin bir sonuç elde etmemizi sağlıyor. Özellikle yoğun günlerde hızlı bir şekilde hazırlayabileceğimiz sağlıklı bir yemek arayışındaysak, bu tarif tam da aradığımız şey. Tavuk etinin protein açısından zengin olması da ekstra bir avantaj. Farklı sebzeler ekleyerek zenginleştirme fikri de çok iyi, böylece yemeği çeşitlendirmek mümkün. Sizce bu tarife bir de havuç eklesek, nasıl olurdu?
Cevap yazMerhaba Aybars,
Yorumunuz için teşekkür ederim! Tavuk sote tarifinin pratikliği ve lezzeti gerçekten de oldukça göz alıcı. Hızlı bir şekilde sağlıklı bir yemek hazırlamak isteyenler için mükemmel bir seçenek. Tavuk etinin protein açısından zengin olması, yemeği daha da besleyici kılıyor.
Havuç Eklemek konusunda ise harika bir fikir! Havuç, hem tat hem de renk açısından yemeğe güzel bir katkı sağlar. Ayrıca, havuçların tatlılığı, baharatlarla birleştiğinde dengeli bir lezzet profili oluşturabilir. Zenginleştirici sebzeler kullanmak, yemeğin besin değerini artırırken aynı zamanda görselliğini de artırıyor. Havuç ekleyerek yemeği daha renkli ve besleyici hale getirebilirsiniz. Denemenizi tavsiye ederim!
Afiyet olsun!