Tavuklu Garnitürlü Patates Yemeği Tarifi ve MalzemeleriTavuklu garnitürlü patates yemeği, zengin besin içeriği ve lezzeti ile aile sofralarının vazgeçilmezlerinden biridir. Hem pratik hem de besleyici olması nedeniyle sıklıkla tercih edilen bu yemek, çeşitli sebzelerle zenginleştirildiğinde daha da lezzetli hale gelir. Malzemeler
Yemeğin HazırlanışıTavuklu garnitürlü patates yemeğinin hazırlanışı oldukça basittir ve aşağıdaki adımlar izlenerek gerçekleştirilir: 1. Tavuk Göğsünün Hazırlanması: - Tavuk göğsü yıkanıp küçük parçalara doğranır. - Geniş bir tencerede zeytinyağı ısıtılır ve doğranmış tavuklar eklenerek rengi dönene kadar kavrulur. 2. Sebzelerin Eklenmesi: - Soğan ve sarımsak ince ince doğranır ve tavukların üzerine eklenir. - Soğanlar pembeleşene kadar kavrulmaya devam edilir. - Havuçlar ve patatesler küp küp doğranarak tencereye eklenir. 3. Baharatların Eklenmesi: - Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak kırmızı pul biber eklenir. - Tüm malzemeler iyice karıştırılır. 4. Suyun Eklenmesi: - Tavuk suyu veya su eklenerek yemeğin kaynaması sağlanır. - Kaynadıktan sonra kısık ateşte 25-30 dakika pişirilir. 5. Servis: - Yemeğin piştiğinden emin olduktan sonra ocaktan alınır. - Üzerine ince doğranmış maydanoz serpilerek sıcak servis yapılır. Besin DeğerleriTavuklu garnitürlü patates yemeği, protein, vitamin ve mineraller açısından zengin bir seçenek sunar. Aşağıda 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) yemeğin ortalama besin değerleri verilmiştir: Ekstra Bilgiler- Bu tarifte kullanılan sebzeler isteğe bağlı olarak değiştirilebilir. Bezelye, mısır veya biber gibi diğer sebzeler de eklenebilir.- Yemek, yanında yoğurt veya salata ile servis edildiğinde daha lezzetli bir öğün oluşturabilir.- Düşük kalorili bir versiyonu için tavuk derisi kullanılmamalı ve zeytinyağı miktarı azaltılmalıdır. Tavuklu garnitürlü patates yemeği, hem aile bireyleri hem de misafirler için ideal bir seçenek sunar. Pratik hazırlanışı ve doyurucu yapısıyla sofralarda yer almayı hak eden bu yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına da katkıda bulunur. |
.jpg "Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Patatesli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Beşamel Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Sosu Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Kavurma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Pirzola Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Kremalı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Beşamel Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Çin Usulü Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kaşarlı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mantarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
Bu tarif gerçekten oldukça pratik ve lezzetli görünüyor. Tavuklu garnitürlü patates yemeğinin hazırlık aşamaları çok sade, bu da mutfakta fazla zaman harcamadan sağlıklı bir öğün hazırlayabileceğimiz anlamına geliyor. Patates ve havuç gibi sebzelerin eklenmesi, yemeğe hem renk katıyor hem de besin değerini artırıyor. Pişirme süresinin 25-30 dakika olması ise hızlı bir şekilde soframızda yer açabileceğimiz bir avantaj. Ayrıca, eklenebilecek diğer sebzaların seçenekleri de bence harika; böylece her damak tadına uygun hale getirilebilir. Besin değerleri de oldukça dengeli, özellikle protein açısından zengin bir alternatif sunuyor. Sanırım bu tarifi en kısa zamanda deneyeceğim ve ailemle paylaşacağım!
Cevap yaz