Tavuklu patates fırında tarifi ve malzemeleri

Tavuklu Patates Fırında Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu patates fırında, hem lezzetli hem de pratik bir yemek seçeneğidir. Bu tarif, özellikle yoğun iş temposu olan bireyler için idealdir. Fırında pişirilmesi sayesinde, tavuk ve patatesin lezzetleri bir araya gelirken, aynı zamanda sağlıklı bir yemek alternatifi sunar. Tarifte kullanacağınız malzemeleri ve adımları aşağıda bulabilirsiniz.

Malzemeler

Hazırlık Aşaması

1. Tavukları ve patatesleri hazırlayın: Tavuk butlarını veya göğsünü yıkayıp, kurulayın. Patatesleri soyup, dilimleyin.

2. Marineleme: Zeytinyağını, tuzu, karabiberi, paprika, kekik, limon suyu ve isteğe bağlı olarak ezilmiş sarımsakları bir kapta karıştırarak, tavukları bu karışımda en az 30 dakika marine edin.

3. Fırın tepsisini hazırlama: Marine edilmiş tavukları ve dilimlenmiş patatesleri fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine su veya tavuk suyunu dökün.

4. Pişirme: Önceden ısıtılmış 200°C fırında, tavuklar altın rengi alana kadar, yaklaşık 40-50 dakika pişirin. Patateslerin de yumuşak ve hafif kızarmış olması gerekmektedir.

5. Servis: Fırından çıkan yemeği, sıcak olarak servis edin. Yanında yeşil salata ile sunmak, yemeği daha da lezzetli hale getirebilir.

Besin Değerleri

Tavuklu patates fırında yemeği, dengeli bir besin kaynağıdır. Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon miktarına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 1 porsiyon (yaklaşık 250 gram) için besin değerleri şu şekildedir:

Ekstra Bilgiler

Tavuklu patates fırında tarifini kişisel zevklere göre çeşitlendirmek mümkündür. Örneğin; sebzeler ekleyerek (havuç, soğan, biber) yemeği zenginleştirebilir, baharat çeşitliliği ile tat profili oluşturabilirsiniz. Ayrıca, glütensiz beslenenler için bu tarif, uygun malzemelerle kolaylıkla hazırlanabilir. Fırınlama işlemi, yağsız pişirme yöntemlerinden biri olduğu için, sağlıklı bir yemek tercihi sunar.

Sonuç olarak, tavuklu patates fırında tarifi, pratikliği ve lezzeti ile sofralarınızı süslemek için harika bir seçenek olacaktır. Hem sağlıklı hem de doyurucu bir yemek arayanlar için idealdir.