Tavuklu Patatesli Sulu Yemek Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu patatesli sulu yemek, kış günlerinin vazgeçilmezi olan lezzetli ve besleyici bir seçenektir. Tavuk etinin sağladığı protein ve patatesin karbonhidrat dengesiyle zengin bir öğün sunar. Pratik tarifi ve zengin malzeme içeriği ile aile sofralarının yıldızı olmaya adaydır.

21 Ekim 2024
Tavuklu patatesli sulu yemek, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Özellikle soğuk kış günlerinde, sıcak bir tabak tavuklu patatesli sulu yemek, hem midemizi hem de ruhumuzu ısıtarak, aile sofralarında sıkça tercih edilmektedir. Bu yemek, tavuk etinin protein kaynağı olarak sağladığı yararları, patatesin ise karbonhidrat ve lif içeriği ile bir araya getirir. İşte tavuklu patatesli sulu yemek tarifinin detayları.

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü veya butu
  • 3 adet orta boy patates
  • 2 adet havuç
  • 1 adet soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 4 su bardağı su (veya tavuk suyu)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • İsteğe bağlı olarak baharatlar (kimyon, kekik vb.)

Hazırlık Aşaması


Tavuklu patatesli sulu yemeğin hazırlanışı oldukça basittir. İlk olarak, tavuk etini uygun boyutlarda doğrayın. Soğanı ve sarımsakları ince bir şekilde doğrayarak bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve kavurun. Ardından tavuk parçalarını ekleyin ve tavuklar altın rengini alana kadar kavurmaya devam edin.

Havucu ve patatesleri soyup küp küp doğradıktan sonra tavukların üzerine ekleyin. Domates salçasını da ekleyerek birkaç dakika daha kavurun. Ardından suyu (veya tavuk suyunu) tencereye ilave edin. Tuz ve baharatları ekledikten sonra yemeği kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra kısık ateşte 25-30 dakika kadar pişirin.

Yemek piştikten sonra, sıcak bir şekilde servis edin. Yanında pilav veya ekmekle servis edildiğinde daha doyurucu bir öğün halini alır.

Besin Değerleri


Tavuklu patatesli sulu yemeğin 1 porsiyonu yaklaşık olarak:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 30 g
  • Karbonhidrat: 45 g
  • Yağ: 10 g
  • Lif: 5 g
  • Tuz: 1,5 g

Ekstra Bilgiler

- Tavuklu patatesli sulu yemek, sağlıklı ve dengeli bir diyet için idealdir.- Yemeğin besin değerlerini artırmak için sebzeleri çeşitlendirebilirsiniz.- Dondurulmuş tavuk veya sebzeler kullanarak zaman kazanabilirsiniz.- Yemekteki baharatları damak zevkinize göre ayarlayarak farklı lezzetler elde edebilirsiniz.

Sonuç olarak, tavuklu patatesli sulu yemek, hem pratik hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarımızı süslemektedir. Aile yemeklerinde veya davetlerde tercih edebileceğiniz bu lezzet, göz doldururken, aynı zamanda sağlıklı bir alternatif sunmaktadır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Atsan 13 Ekim 2024 Pazar

Bu tarif gerçekten çok iştah açıcı görünüyor! Soğuk kış günlerinde böyle sıcak bir yemeği tercih etmek harika bir fikir. Tavuk ve patatesin birleşimi ile hem protein hem de lif açısından zengin bir öğün elde etmek mümkün. Ayrıca, yemeğin besin değerleri de oldukça dengeli. Sizce de, yanına pilav veya ekmek eklemek bu yemeği daha da doyurucu hale getirir mi? Bu tarifi denedikten sonra hangi baharatları kullandığınızı merak ediyorum; damak zevkinize göre farklı tatlar elde etmek çok eğlenceli olabilir!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Atsan,

Yemeğin Sıcaklığı
Kesinlikle, soğuk kış günlerinde sıcak bir yemek tercih etmek harika bir seçenek. Sıcak yemekler hem vücut ısısını artırır hem de ruh halimizi iyileştirir.

Protein ve Lif Dengelemesi
Tavuk ve patates kombinasyonu gerçekten dengeli bir besin profili sunuyor. Hem protein hem de lif açısından zengin olması, bu tarifi daha da cazip kılıyor.

Pilav veya Ekmek Eklemek
Yanında pilav veya ekmek eklemek, yemeğin doyuruculuğunu artırır. Özellikle pilav, yemeği tamamlayıcı bir unsur olarak düşünülebilir.

Baharat Seçenekleri
Tarifi denedikten sonra kullanacağınız baharatlar, yemeğin tadını zenginleştirecektir. Zencefil, sarımsak, kekik veya biberiye gibi baharatlarla denemeler yaparak farklı lezzetler elde etmek gerçekten keyifli olabilir. Damak zevkinize uygun baharatları denemeyi unutmayın!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?