tavuklu tel şehriyeli salata Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu tel şehriyeli salata, hafif ve besleyici bir seçenek sunarak sağlıklı bir öğün arayanlar için idealdir. Taze sebzeler ve lezzetli tavuk ile hazırlanan bu salata, hem görsel hem de damak tadı açısından zengin bir deneyim sağlar. Pratik tarifi ile sofralarınızı renklendirebilir.

20 Ekim 2024

Tavuklu Tel Şehriyeli Salata Tarifi ve Malzemeleri


Tavuklu tel şehriyeli salata, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek alternatifi sunar. Sağlıklı malzemeleri bir araya getirerek hazırlanan bu salata, özellikle yaz aylarında hafif bir öğün arayanlar için idealdir. Tavuk, sebzeler ve tel şehriyenin uyumlu birleşimi, hem görsel hem de damak tadı açısından zengin bir deneyim sunar.

Malzemeler


Aşağıda, tavuklu tel şehriyeli salata için gereken malzemeler sıralanmıştır:
  • 200 gram tavuk göğsü
  • 1 su bardağı tel şehriye
  • 1 adet havuç
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1/2 su bardağı bezelye (isteğe bağlı)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • Yeterince tuz ve karabiber
  • Taze maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


Tavuklu tel şehriyeli salatanın hazırlanması oldukça basittir. İşte adım adım hazırlık süreci:
  • Öncelikle, tavuk göğsünü haşlayın ve ardından didikleyin. Bu aşamada tavuklarınızın iyi pişmiş olmasına dikkat edin.
  • Bir tencerede su kaynatın ve tel şehriyeleri ekleyin. Şehriyeleri 8-10 dakika kadar haşlayın ve ardından süzerek soğumaya bırakın.
  • Havuç, salatalık ve kırmızı biberi küçük küpler halinde doğrayın.
  • Soğuyan tel şehriyeleri, didiklenmiş tavuk, doğranmış sebzeler ve bezelye ile bir kapta karıştırın.
  • Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak sos hazırlayın. Hazırlanan sosu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.
  • Son olarak, salatanızı taze maydanoz ile süsleyerek servis edin.

Besin Değerleri

Tavuklu tel şehriyeli salata, dengeli bir besin içeriğine sahiptir. İşte 1 porsiyon (yaklaşık 250 gram) tavuklu tel şehriyeli salatanın besin değerleri:
  • Kalori: 300 kcal
  • Protein: 25 gram
  • Karbonhidrat: 35 gram
  • Yağ: 10 gram
  • Lif: 3 gram
  • Sodyum: 500 mg

Ekstra Bilgiler

Bu salata, özel diyet gereksinimi olan kişiler için de adapte edilebilir. Örneğin, glüten intoleransı olan bireyler için glütensiz tel şehriye kullanılabilir. Ayrıca, vegan bir alternatif isteniyorsa tavuk yerine nohut veya mercimek gibi bitkisel protein kaynakları tercih edilebilir. Salatanın içine eklemek için avokado, mısır veya farklı renklerde sebzeler de kullanılabilir. Bu sayede, hem besin değeri artar hem de görsellik açısından zengin bir tabak elde edilir. Tavuklu tel şehriyeli salata, besleyici içeriği ve pratik hazırlanışı sayesinde hem öğle yemeklerinde hem de akşam yemeklerinde tercih edilebilir. Misafir sofralarınızda da rahatlıkla servis edebileceğiniz bu salata, herkesin beğenisini kazanacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Şefaat 19 Ekim 2024 Cumartesi

Bu tavuklu tel şehriyeli salata tarifi gerçekten çok iştah açıcı görünüyor! Özellikle yaz aylarında hafif ve besleyici bir öğün arayanlar için ideal bir seçenek. Tavuk ve sebzelerin uyumu ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunması harika. Malzemelerin çeşitliliği de göz önüne alındığında, bu salatayı hazırlamak oldukça keyifli olmalı. Sizce, bu salatanın içine eklenen bezelye, salatanın tadını nasıl etkiliyor? Ayrıca, vegan alternatifler hakkında verdiğiniz bilgiler de çok faydalı. Nohut veya mercimek eklemeyi denemeyi düşünüyor musunuz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Sevgili Şefaat,

Salatanın Lezzeti konusundaki düşüncelerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim! Tavuklu tel şehriyeli salatanın hafifliği ve besleyiciliği gerçekten yaz ayları için mükemmel bir tercih. Bezelyenin salataya eklenmesi, hem renk hem de tat açısından çok güzel bir katkı sağlıyor. Bezelyenin hafif tatlılığı, sebzelerin ve tavuk etinin lezzetini dengeleyerek daha zengin bir tat profili oluşturuyor.

Vegan Alternatifler ile ilgili olarak, nohut ve mercimek eklemek harika bir fikir! Bu baklagiller, salatanıza hem protein hem de lif ekleyerek besleyiciliğini artırabilir. Ayrıca, vegan beslenmeyi tercih edenler için de mükemmel alternatifler sunuyor. Bu tür denemelerle salatanızı sürekli olarak zenginleştirebilir ve farklı tatlar elde edebilirsiniz.

Tarifinizi denemeyi dört gözle bekliyorum!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?