Şehriyeli yoğurtlu tavuk salatası tarifi ve malzemeleri

Şehriyeli Yoğurtlu Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Şehriyeli yoğurtlu tavuk salatası, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Özellikle yaz aylarında serinletici bir öğün olarak tercih edilen bu salata, zengin besin değerleri ile de dikkat çekmektedir. Bu makalede, şehriyeli yoğurtlu tavuk salatasının tarifini, malzemelerini ve besin değerlerini bulabilirsiniz.

Malzemeler

Hazırlık Aşaması

Şehriyeli yoğurtlu tavuk salatasının hazırlanması oldukça basittir. Aşağıda adım adım hazırlık aşamalarını bulabilirsiniz.

1. Tavuk Göğsünün Pişirilmesi

Tavuk göğsü, tuz ve karabiber ile tatlandırılarak haşlanır. Haşlandıktan sonra soğumaya bırakılır. Soğuduktan sonra ince ince doğranır.

2. Şehriyelerin Haşlanması

Aynı zamanda şehriyeler de tuzlu suda haşlanır. Haşlandıktan sonra süzülüp soğutulur.

3. Sebzelerin Hazırlanması

Domates ve salatalık ince ince doğranır.

4. Yoğurtlu Karışımın Hazırlanması

Bir kasede yoğurt, zeytinyağı, nane, tuz ve karabiber karıştırılır.

5. Tüm Malzemelerin Birleştirilmesi

Doğranmış tavuk, şehriye, domates ve salatalık yoğurtlu karışıma eklenir. Tüm malzemeler iyice karıştırılır.

6. Servis Önerisi

Salatanızın üzerine ince doğranmış maydanoz serpiştirerek servis edebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak üzerine pul biber ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.

Besin Değerleri

Şehriyeli yoğurtlu tavuk salatası, her 100 gramı için ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:- Kalori: 150 kcal- Protein: 18 g- Karbonhidrat: 15 g- Yağ: 5 g- Lif: 1 g

Ekstra Bilgiler

Şehriyeli yoğurtlu tavuk salatası, diyet programlarına uygun olarak hazırlanan hafif bir seçenektir. Ayrıca, protein kaynağı olan tavuk göğsü, kas gelişimi için faydalıdır. Yoğurt ise probiyotik özellikleri ile sindirim sistemine katkı sağlar. Salatada kullanılan sebzeler ise vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu salata, özellikle yaz aylarında pikniklerde veya hafif akşam yemeklerinde tercih edilebilir. Sonuç olarak, şehriyeli yoğurtlu tavuk salatası, hem lezzeti hem de besin değeri ile sağlıklı bir yemek seçeneği sunmaktadır. Kolay hazırlığı sayesinde, pratik bir şekilde sofralarınızı süsleyebilir.