Fırında Sebzeli Tavuk Tava Tarifi ve Malzemeleri

Fırında sebzeli tavuk tava, sağlıklı ve besleyici bir yemek alternatifi sunar. Tavuk etinin protein zenginliği ile sebzelerin vitamin değerleri bir araya gelerek dengeli bir öğün oluşturur. Tarifin detayları ve malzemeleriyle yemeği kolayca hazırlamak mümkün.

26 Ekim 2024
Fırında sebzeli tavuk tava, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneği olarak, hem pratikliği hem de besin değeri ile öne çıkmaktadır. Tavuk etinin zengin protein içeriği, sebzelerin vitamin ve mineral deposu olmasıyla birleşince, dengeli bir öğün ortaya çıkmaktadır. Bu makalede, fırında sebzeli tavuk tava tarifine dair detaylı bir inceleme yapacak ve malzemeleri tanıtacağız.

Malzemeler


Fırında sebzeli tavuk tava hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:
  • Tavuk göğsü (500 gram)
  • Patates (2 adet)
  • Havuç (1 adet)
  • Kapya biber (1 adet)
  • Soğan (1 adet)
  • Zeytinyağı (3 yemek kaşığı)
  • Karabiber (1 tatlı kaşığı)
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Kekik (1 tatlı kaşığı)
  • Su (1 su bardağı)

Hazırlık Aşaması


Fırında sebzeli tavuk tava tarifinin hazırlık aşaması, malzemelerin doğru bir şekilde hazırlanması ile başlamaktadır.
  • Öncelikle, tavuk göğsü yıkanarak küp şeklinde doğranmalıdır.
  • Patatesler ve havuç, kabukları soyulduktan sonra dilimlenmelidir.
  • Kapya biber ve soğan, halka şeklinde doğranarak hazırlığa eklenmelidir.

Pişirme Aşaması


Hazırlanan malzemeler, fırın tepsisine yerleştirilerek pişirme aşamasına geçilir.
  • Öncelikle, fırın tepsisini zeytinyağı ile yağlayın.
  • Sonra, doğranmış tavuk etlerini tepsiye yerleştirin.
  • Üzerine sebzeleri ekleyin ve tuz, karabiber, kekik gibi baharatları serpiştirin.
  • Son olarak, 1 su bardağı suyu tepsinin kenarından dökün.
  • Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, yaklaşık 30-40 dakika kadar pişirin.

Servis Önerisi

Fırında sebzeli tavuk tava, sıcak servis edilmesi gereken bir yemektir. Yanında yoğurt veya pilav ile sunarak, öğününüzü zenginleştirebilirsiniz.

Besin Değerleri

Fırında sebzeli tavuk tava, besin değerleri açısından oldukça zengin bir yemektir. İşte yaklaşık bir porsiyon için besin değerleri:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 30 gram
  • Yağ: 15 gram
  • Karbonhidrat: 25 gram
  • Fiber: 4 gram
  • Sodyum: 400 mg

Ekstra Bilgiler

Fırında sebzeli tavuk tava, çeşitli sebzeler ile zenginleştirilebilir. Örneğin; brokoli, karnabahar veya kabak gibi sebzeler eklenerek farklı tatlar elde edilebilir. Ayrıca, baharat çeşitliliği ile yemeğin lezzeti artırılabilir. Yemekte kullanılan malzemelerin tazeliği, lezzet ve besin değerlerini doğrudan etkilemektedir. Bu nedenle, taze sebzeler ve kaliteli tavuk eti tercih edilmesi önerilmektedir. Fırında sebzeli tavuk tava, besleyici ve doyurucu bir seçenek olarak, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkıda bulunabilir. Hem pratik hem de lezzetli bir seçenek arayanlar için ideal bir tarif sunmaktadır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Üster 12 Ekim 2024 Cumartesi

Fırında sebzeli tavuk tava tarifini okuduğumda, gerçekten sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlamanın ne kadar pratik olduğunu düşündüm. Tavuk etinin protein zenginliği ve sebzelerin vitamin deposu olması, dengeli bir öğün için harika bir kombinasyon gibi görünüyor. Malzemelerin hazırlanma aşaması oldukça basit, bu da mutfakta fazla zaman harcamak istemeyenler için büyük bir avantaj. Fırında pişirme süreci de fazla uğraş gerektirmeden lezzetli bir sonuç elde etmeyi sağlıyor. Sizce de bu tarif, özellikle kalabalık aile yemeklerinde hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkmıyor mu? Ayrıca, sebzeleri çeşitlendirmek ve baharatlarla oynamak, yemeği kişiselleştirmek için harika bir fikir!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Üster,

Sebzeli tavuk tava tarifinin pratikliği ve sağlıklı içerikleri hakkında düşündüklerin gerçekten çok yerinde. Tavuk etinin protein zenginliği ve sebzelerin vitamin değeri, dengeli bir öğün oluşturmak için mükemmel bir temel sağlıyor. Hazırlık aşamasının basit olması, yoğun bir günün ardından hızlıca sağlıklı bir yemek yapmak isteyenler için büyük bir avantaj.

Fırında Pişirme Süreci ise, hem zahmetsiz hem de lezzetli sonuçlar elde etmenin anahtarı. Kalabalık aile yemeklerinde bu tür tarifler kesinlikle öne çıkıyor; hem doyurucu hem de besleyici olmaları, ailelerin ihtiyaçlarını karşılamakta oldukça etkili.

Ayrıca, sebzeleri çeşitlendirmek ve baharatlarla oynamak, yemeği kişiselleştirmek için harika bir yol. Bu sayede herkesin damak zevkine hitap edecek farklı tatlar yaratmak mümkün. Bu tarifin mutfakta yaratıcılığınızı ortaya çıkarması da oldukça keyifli. Teşekkürler bu güzel düşünceler için!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?