Tavuklu cipsli makarna salatası tarifi ve malzemeleri

Tavuklu Cipsli Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu cipsli makarna salatası, hem pratik hem de lezzetli bir tarif olarak özellikle yaz aylarında tercih edilmektedir. Çok sayıda malzeme ile zenginleştirilebilen bu salata, besleyici değeri yüksek ve doyurucudur. Makarna, tavuk ve cips gibi malzemeler, bu salatanın ana bileşenlerini oluştururken, sebzeler ve soslarla tatlandırılarak zenginleştirilebilir.

Malzemeler

Salatanın temel malzemeleri arasında;

• 2 su bardağı makarna
• 300 gram tavuk göğsü
• 2 su bardağı mısır cipsi
• 1 adet kırmızı biber
• 1 adet salatalık
• 1/2 su bardağı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı karabiber
• 1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

1. İlk adım olarak, makarnayı bol tuzlu suda al dente kıvamında haşlayın. Haşlandıktan sonra suyunu süzerek soğumaya bırakın.

2. Tavuk göğsünü haşlayın veya ızgarada pişirin. Piştikten sonra ince dilimler halinde kesin.

3. Kırmızı biber ve salatalığı küçük küpler halinde doğrayın.

4. Soğuyan makarnayı geniş bir salata kasesine alın.

5. Haşlanmış tavuk, doğranmış sebzeler ve mısır cipslerini ekleyin.

6. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kapta karıştırarak salatanın sosunu hazırlayın.

7. Sosu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.

8. İsteğe bağlı olarak yoğurdu ekleyerek tekrar karıştırın.

9. Son olarak, salatanızı servis tabaklarına alabilir ve üzerine ekstra mısır cipsi ekleyerek sunabilirsiniz.

Besin Değerleri

Tavuklu cipsli makarna salatası, farklı bileşenlerin birleşimi sayesinde dengeli bir besin profiline sahiptir. Aşağıda 1 porsiyon (yaklaşık 300 gram) salatanın besin değerleri verilmiştir:

• Kalori: 350 kcal
• Protein: 25 g
• Karbonhidrat: 40 g
• Yağ: 15 g
• Lif: 3 g
• Sodyum: 500 mg

Ekstra Bilgiler

- Tavuklu cipsli makarna salatası, piknik ve açık hava etkinlikleri için ideal bir seçenektir.- Çeşitli sebzeler ekleyerek salatanızı daha besleyici hale getirebilirsiniz. - Salatayı hazırladıktan sonra en az 30 dakika buzdolabında dinlendirerek lezzetlerin birbirine daha iyi karışmasını sağlayabilirsiniz.- Bu tarif, diyetinizdeki protein alımını artırmak için de önemli bir alternatiftir.