Tavuklu garnitürlü makarna salatası tarifi ve malzemeleri

Tavuklu Garnitürlü Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Makarna salataları, hem pratik hem de lezzetli bir öğün alternatifi sunar. Tavuk, sebzeler ve makarnanın birleşimiyle hazırlanan bu salata, zengin besin değerleriyle de dikkat çeker.

Malzemeler

Tavuklu garnitürlü makarna salatası için gerekli malzemeler şunlardır:

• 200 gram makarna (tercihen fusilli veya penne)
• 2 adet tavuk göğsü
• 1 su bardağı bezelye (haşlanmış)
• 1 su bardağı havuç (rendelenmiş veya küçük doğranmış)
• 1 su bardağı mısır (konserve veya haşlanmış)
• 1 adet kırmızı biber (küçük doğranmış)
• 1/2 su bardağı zeytinyağı
• 1/2 su bardağı limon suyu
• Tuz ve karabiber (damak zevkine göre)
• Mayonez (isteğe bağlı)
• Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması

Tavuklu garnitürlü makarna salatasının hazırlanış aşaması oldukça basittir:

• Öncelikle makarnayı, paketin üzerindeki talimatlara göre tuzlu suda haşlayın. Haşlanan makarnayı süzüp soğuması için bir kenara alın.
• Tavuk göğsünü haşlayın veya ızgara yaparak pişirin. Pişen tavukları küçük parçalara kesin.
• Bezelye, havuç ve mısırı bir tencerede haşlayarak hazırlayın. Haşlandıktan sonra soğumaya bırakın.
• Kırmızı biberi doğrayın ve tüm sebzeleri bir kapta birleştirin.
• Soğuyan makarnayı ve tavuk parçalarını sebzelerin üzerine ekleyin.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyerek karıştırın. İsteğe bağlı olarak mayonez de ekleyebilirsiniz.
• Tüm malzemeleri iyice karıştırarak, salatanızı servis tabağına alın.
• Son olarak, taze maydanoz ile süsleyerek servis edin.

Besin Değerleri

Tavuklu garnitürlü makarna salatasının 100 gramı için yaklaşık besin değerleri şunlardır:

• Kalori: 150 kcal
• Protein: 10 gram
• Karbonhidrat: 20 gram
• Yağ: 5 gram
• Lif: 2 gram
• Sodyum: 150 mg

Ekstra Bilgiler

Tavuklu garnitürlü makarna salatası, özellikle yaz aylarında serinletici bir öğün olarak tercih edilmektedir. Besleyici ve doyurucu yapısı sayesinde hem ana yemek olarak hem de yan yemek olarak sunulabilir. Salatanın içerisine farklı sebzeler ekleyerek zenginleştirebilir veya tercihinize göre baharatlarla tatlandırabilirsiniz. Ayrıca, salatanın daha sağlıklı bir versiyonunu yapmak için tam buğday makarna tercih edebilirsiniz.

Tavuklu garnitürlü makarna salatası, hazırlaması oldukça kolay bir tarif olmasının yanı sıra, misafirlerinize sunabileceğiniz şık bir alternatif de sunmaktadır. Hem lezzeti hem de görselliği ile sofralarınıza renk katacak bu salata, besleyici içeriğiyle de sağlıklı bir seçimdir.