Tavuklu mayonezli salata tarifi ve malzemeleri

Tavuklu mayonezli salata, yaz aylarında sıkça tercih edilen hafif ve besleyici bir yemektir. Haşlanmış tavuk, sebzeler ve mayonezle hazırlanarak lezzetli bir alternatif sunar. Pratik tarifiyle davetlerde veya atıştırmalık olarak keyifle tüketilebilir.

11 Aralık 2024

Tavuklu Mayonezli Salata Nedir?


Tavuklu mayonezli salata, özellikle yaz aylarında tercih edilen, hafif ve besleyici bir yemek seçeneğidir. Genellikle haşlanmış tavuk eti, çeşitli sebzeler ve mayonezle hazırlanan bu salata, hem lezzeti hem de besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, davetlerde veya gün içinde atıştırmalık olarak tüketilebilir.

Malzemeler


Tavuklu mayonezli salata için gereken malzemeler şunlardır:
  • 2 adet tavuk göğsü
  • 1 su bardağı mayonez
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 adet havuç (rendelenmiş)
  • 1 adet salatalık (küçük doğranmış)
  • 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
  • 1/2 su bardağı mısır
  • Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


Tavuklu mayonezli salatanın hazırlanışı oldukça pratiktir. İşte adım adım hazırlık aşamaları:
  • Öncelikle tavuk göğsünü su ile haşlayın. Haşlandıktan sonra soğuması için bir kenara alın ve didikleyin.
  • Derin bir karıştırma kabında mayonez ve yoğurdu birleştirerek iyice karıştırın.
  • Didiklenmiş tavuk etini, rendelenmiş havucu, doğranmış salatalığı, kırmızı biberi ve mısırı ekleyin.
  • Tüm malzemeleri iyice karıştırın. İsteğe bağlı olarak tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
  • Salatayı servis tabağına alarak üzerini maydanoz ile süsleyin.

Servis Önerileri

Tavuklu mayonezli salata, soğuk servis edilmesi gereken bir yemektir. Özellikle yanında taze dilimlenmiş ekmek veya kraker ile sunulması önerilir. Ayrıca, yeşil salata ile birlikte tüketildiğinde dengeli bir öğün oluşturur.

Besin Değerleri

Tavuklu mayonezli salatanın 1 porsiyonu için ortalama besin değerleri:
  • Kalori: 250 kcal
  • Protein: 20 g
  • Yağ: 15 g
  • Karbonhidrat: 10 g
  • Lif: 2 g
  • Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Tavuklu mayonezli salata, özellikle diyet programları için uygun bir öğün olarak değerlendirilebilir. Ancak, mayonezin yağ oranının yüksek olması nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilir. Alternatif olarak, daha az yağlı veya ev yapımı mayonez kullanarak kalori miktarını azaltmak mümkündür. Ayrıca, salatada kullanacağınız sebzeleri damak tadınıza göre çeşitlendirebilirsiniz. Örneğin, bezelye, havuç veya avokado ekleyerek daha zengin bir lezzet elde edebilirsiniz. Tavuklu mayonezli salata, pratikliği ve lezzeti ile her yaştan birey tarafından tercih edilen bir yemektir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarını geliştirmek, bu tür besinleri sofralarda daha sık bulundurmayı gerektirir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Elif Ela 03 Kasım 2024 Pazar

Tavuklu mayonezli salata, yaz aylarında hafif bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçim gibi görünüyor. Tavuk etinin lezzeti ve mayonezin kremsi dokusu bir araya geldiğinde ortaya çıkan bu salatanın nasıl hazırlandığını merak ediyorum. Malzemeler arasında yer alan havuç ve salatalık gibi sebzelerin tazeliği, yemeğin besin değerini artırıyor olabilir. Peki, bu salatanın diyet programlarına uygun olup olmadığını düşünürken, mayonezin yağ oranını göz önünde bulundurmak gerektiği doğru mu? Ayrıca, sebzeleri çeşitlendirmek için hangi alternatifleri deneyebilirim?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Tavuklu Mayonezli Salata Hazırlığı
Elif Ela, tavuklu mayonezli salata gerçekten yaz aylarında hafif ve lezzetli bir alternatif sunuyor. Bu salatanın hazırlanışı oldukça basit ve pratik. Öncelikle haşlanmış tavuk etini küçük parçalara ayırarak başlayabilirsiniz. Ardından, rendelenmiş havuç ve doğranmış salatalığı ekleyerek karışımı zenginleştirirsiniz. Son olarak, mayonez ilave ederek tüm malzemeleri güzelce harmanlayabilirsiniz.

Besin Değeri ve Diyet Uygunluğu
Mayonezin yağ oranı gerçekten de diyet programları açısından önemli bir faktör. Eğer kalori alımınızı kontrol altında tutmak istiyorsanız, light mayonez kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, salatanızın besin değerini artırmak için yoğurt gibi alternatif soslar da kullanabilirsiniz. Bu sayede, hem lezzetli hem de daha hafif bir sonuç elde edebilirsiniz.

Sebzeleri Çeşitlendirme Önerileri
Sebzelerin çeşitlendirilmesi için birçok alternatif mevcut. Örneğin, bezelye, mısır, doğranmış biber veya avokado ekleyerek salatanızı daha renkli ve besleyici hale getirebilirsiniz. Ayrıca, yeşil yapraklı sebzeler de eklemek, salatanıza hem tazelik hem de farklı bir doku katacaktır. Bu tür malzemeler, hem lezzet hem de besin değeri açısından salatanızı zenginleştirecektir.

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?