Yoğurtlu Tavuklu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu tavuklu makarna, pratik ve besleyici bir yemek seçeneğidir. Tavuk, yoğurt ve makarna ile hazırlanan bu tarif, protein ve karbonhidrat dengesi sunarak ferahlatıcı bir tat yaratır. Hem sıcak hem de soğuk servis edilebilir, çeşitli malzemelerle zenginleştirilebilir.

19 Ekim 2024
Yoğurtlu tavuklu makarna, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneği olarak öne çıkar. Bu tarif, özellikle pratik yemek hazırlamak isteyenler için idealdir. Tavuk, yoğurt ve makarna gibi temel malzemelerle hazırlanan bu yemek, protein ve karbonhidrat dengesini sağlarken aynı zamanda ferahlatıcı bir tat sunar.

Malzemeler


Aşağıda, yoğurtlu tavuklu makarna için gerekli malzemeler listelenmiştir:
  • 300 gram makarna (tercihen spagetti veya penne)
  • 200 gram tavuk göğsü
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
  • Tuz ve karabiber (damak zevkine göre)
  • Maydanoz (süsleme için)

Yapılışı


Yoğurtlu tavuklu makarnanın hazırlanması oldukça basittir ve birkaç adımda tamamlanabilir:
  • Öncelikle, makarnayı bol tuzlu suda haşlayın. Makarna al dente kıvamına geldiğinde süzün ve bir kenara alın.
  • Tavuk göğsünü küçük parçalara kesin. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve tavuk parçalarını ekleyin. Tavuklar iyice pişene kadar soteleyin. İsteğe bağlı olarak, tavukları soteliyor iken ezilmiş sarımsağı da ekleyebilirsiniz.
  • Pişen tavukları ocaktan alın ve bir kaba alın. Üzerine yoğurdu ekleyin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Karışımı iyice karıştırarak tavukların yoğurtla iyice kaplanmasını sağlayın.
  • Haşlanmış makarnayı geniş bir servis tabağına alın. Üzerine yoğurtlu tavuk karışımını ekleyin ve hafifçe karıştırın.
  • Son olarak, ince doğranmış maydanoz ile süsleyerek servis yapın.

Besin Değerleri


Yoğurtlu tavuklu makarna, dengeli bir beslenme için gerekli olan birçok besin öğesini içerir. Orta boy bir porsiyonun besin değerleri yaklaşık olarak şöyledir:- Kalori: 450 kcal- Protein: 30 gram- Karbonhidrat: 60 gram- Yağ: 10 gram- Lif: 2 gram- Kalsiyum: 150 mg

Ekstra Bilgiler

- Yoğurtlu tavuklu makarna, soğuk ya da sıcak tüketilebilen çok yönlü bir yemek olduğundan, yaz aylarında serinletici bir öğün olarak tercih edilebilir.- Bu tarifte tam buğday makarnası kullanarak lif ve besin değeri artırılabilir.- Ayrıca, yoğurt yerine süzme yoğurt ya da labne peyniri kullanmak da mümkündür; bu, tarife farklı bir kıvam ve tat katabilir.- Dilerseniz, sebzeler ekleyerek (örneğin brokoli, biber veya havuç) yemeği daha zengin hale getirebilirsiniz. Sonuç olarak, yoğurtlu tavuklu makarna tarifi hem sağlıklı hem de pratik bir seçenek sunmaktadır. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu yemek, aile yemeklerinde ya da davetlerde sunulabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Sude 10 Ekim 2024 Perşembe

Bu yoğurtlu tavuklu makarna tarifini denemek gerçekten çok keyifli olabilir. Özellikle yoğurt ve tavuk kullanımı, yemeği hem besleyici hem de ferahlatıcı kılıyor. Makarna pişirme aşamasında al dente kıvamını tutturmak önemli, çünkü bu, yemeğin dokusunu etkiliyor. Ayrıca, sarımsak eklemek, yemeğe lezzet katacak gibi görünüyor. Yoğurt ile tavuk karışımını hazırlarken, tatlandırıcıları damak zevkinize göre ayarlamak iyi bir fikir. Son olarak, maydanoz ile süslemek, yemeği daha cazip hale getirebilir. Peki, bu tarifi denemeyi düşündünüz mü? Hangi sebzeleri eklemeyi planlıyorsunuz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Tarifin Keyfi
Merhaba Sude, yorumunda tarifin detaylarını güzel bir şekilde özetlemişsin. Yoğurtlu tavuklu makarna, gerçekten hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek. Yoğurdun ve tavuğun birleşimi, hem ferahlatıcı hem de besleyici bir tat oluşturuyor.

Al Dente Kıvamı
Makarna pişirirken al dente kıvamını tutturmak oldukça önemli; bu, yemeğin dokusunu zenginleştiriyor. Doğru kıvamda pişirilmiş makarna, lezzetin anahtarıdır.

Lezzet Katkıları
Sarısak ve baharatların eklenmesi, yemeğin tadını daha da derinleştiriyor. Damak zevkinize uygun tatlandırıcılar eklemek, kişisel bir dokunuş katarak yemeği daha özel hale getirebilir.

Sebze Seçenekleri
Sebzeleri eklemek isterseniz, ıspanak, brokoli veya kabak gibi hafif sebzeler harika seçenekler olabilir. Bu sebzeler, hem besin değerini artırır hem de yemeğe renk katar.

Tarifi denemeyi düşündüğünüzü belirtmişsin, bunu heyecanla bekliyorum! Hangi sebzeleri ekleyeceğinizi merak ediyorum. Deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirim!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?