Tavada tavuk menü tarifi ve malzemeleri

Tavada tavuk, pratik ve lezzetli bir yemek arayanlar için ideal bir seçimdir. Kolay bulunan malzemelerle hızlıca hazırlanabilen bu tarif, sağlıklı bir alternatif sunar. Yanında pilav veya salata ile servis edilerek lezzeti artırılabilir. Hem besleyici hem de doyurucudur.

03 Aralık 2024

Tavada Tavuk Menüsü


Tavada tavuk, özellikle pratik ve lezzetli yemek arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Bu tarif, hızlı bir şekilde hazırlanabilmesi ve malzemelerin kolay bulunabilirliği ile öne çıkar. Tavada tavuk, genellikle yanında pilav, makarna veya salata ile servis edilir ve her yaştan birey tarafından sevilerek tüketilir.

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • Yarım limon suyu
  • 1/2 su bardağı su

Hazırlık Aşaması


Tavada tavuk yapımına başlamadan önce, tavuk göğsünü uygun boyutlarda küp şeklinde doğrayın. Ardından, soğanı ince ince doğrayın ve sarımsakları ezerek hazırlayın. Biberleri de doğrayarak tüm malzemeleri bir araya getirin.

1. Bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve ısıtın.

2. Isınan yağa doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun.

3. Ardından ezilmiş sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin.

4. Doğranmış tavuk göğsünü tavaya ekleyin ve tavuklar beyazlaşana kadar pişirin.

5. Sonrasında doğranmış yeşil ve kırmızı biberleri ilave edin.

6. Tuz, karabiber, pul biber, kekik ve limon suyunu ekleyin.

7. Son olarak yarım su bardağı suyu ilave edin ve tavanın kapağını kapatın.

8. Orta ateşte tavuklar iyice pişene kadar 15-20 dakika kadar bekletin.

Servis Önerileri

Tavada tavuğunuzu sıcak olarak servis edin. Yanında pilav, makarna veya mevsimsel salata ile sunarak lezzetini artırabilirsiniz. Ayrıca, çeşitli soslar ile de zenginleştirilebilir.

Besin Değerleri (100 gram için)

  • Kalori: 165 kcal
  • Protein: 31 gram
  • Yağ: 3.6 gram
  • Karbonhidrat: 0 gram
  • Lif: 0 gram
  • Sodyum: 74 mg

Ekstra Bilgiler

Tavada tavuk, diyet yapanlar için de uygun bir seçenektir. Düşük yağ ve yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini destekler. Ayrıca, malzemelerin çeşitlendirilmesi ile farklı tatlar elde etmek mümkündür. Örneğin, mantar, havuç veya bezelye gibi sebzeler ekleyerek yemeği zenginleştirebilirsiniz. Tavada tavuk, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek olması sebebiyle, sıkça tercih edilen ve evde kolayca yapılabilen bir tariftir. Bu tarifle birlikte, sağlıklı bir beslenme için gerekli olan tüm öğeleri alabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?