Tavuklu erişteli salata tarifi ve malzemeleri

Tavuklu erişteli salata, besleyici ve lezzetli bir öğün seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Hem protein hem de karbonhidrat içeriği sayesinde, dengeli bir beslenme için ideal bir alternatiftir. Bu salata, özellikle yaz aylarında serinletici bir öğün olarak tercih edilirken, aynı zamanda pratik bir şekilde hazırlanabilmesi nedeniyle de yoğun iş temposuna sahip bireyler için mükemmel bir seçenektir.

Bu salatayı hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:

• 200 gram tavuk göğsü
• 100 gram erişte
• 1 su bardağı haşlanmış bezelye
• 1 adet havuç (rendelenmiş)
• 1 çay bardağı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• Yarım çay kaşığı tuz
• Yarım çay kaşığı karabiber
• Yarım çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
• Maydanoz (süslemek için)

Tavuklu erişteli salatanın hazırlanışı oldukça basittir ve birkaç aşamada tamamlanabilir:

Tavuklu erişteli salata, soğuk servis edilmesi önerilen bir yemektir. Bu nedenle, salatanın buzdolabında kısa bir süre bekletilmesi, lezzetlerin birbirine daha iyi nüfuz etmesini sağlar. Salata, ana yemek olarak tüketilebileceği gibi, hafif bir aperatif olarak da servis edilebilir. Yanında taze ekmek veya kruton ile sunulması, öğününüzü daha da zenginleştirebilir.

Aşağıda, 1 porsiyon (yaklaşık 250 gram) tavuklu erişteli salatanın ortalama besin değerleri yer almaktadır:

• Kalori: 350 kcal
• Protein: 30 gram
• Karbonhidrat: 40 gram
• Yağ: 12 gram
• Lif: 5 gram
• Sodyum: 400 mg

Tavuklu erişteli salata, besin değeri yüksek ve doyurucu bir seçenek sunarak, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, farklı malzemelerle çeşitlendirilerek her damak zevkine hitap edebilir.