Fırında tavuklu türlü tarifi ve malzemeleri

Fırında tavuklu türlü, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneği sunar. Tavuk ve sebzelerin mükemmel uyumu, doğal tatların ön plana çıkmasını sağlar. Besleyici malzemelerle dolu bu tarif, aile yemekleri için ideal bir tercihtir. Hazırlaması kolay ve keyifli bir deneyim sunar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Fırında Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri

Fırında tavuklu türlü, hem besleyici hem de lezzetli bir yemektir. Bu tarif, özellikle et ve sebze kombinasyonunu sevenler için ideal bir seçenektir. Fırında pişirilmesi, sebzelerin ve tavuk etinin doğal lezzetlerinin ön plana çıkmasını sağlar. İşte fırında tavuklu türlü yapmanın detayları.

Malzemeler

Tavuklu türlü yaparken ihtiyacınız olacak malzemeler şunlardır:

500 gram tavuk göğsü (veya but)
2 adet patates
2 adet havuç
1 adet kabak
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 adet kırmızı biber
1 adet yeşil biber
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı kekik
1 su bardağı su veya tavuk suyu

Hazırlık Aşamaları

Fırında tavuklu türlü tarifinin hazırlanış aşamaları şu şekildedir:

Öncelikle, tavuk etini kuşbaşı şeklinde doğrayın.
Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
Patates, havuç, kabak, kırmızı ve yeşil biberleri küp şeklinde doğrayın.
Fırın tepsisine zeytinyağını ekleyin ve doğradığınız soğan ile sarımsağı ilave ederek hafifçe soteleyin.
Daha sonra tavuk etlerini ekleyin ve etler hafifçe renk alana kadar kavurun.
Tavuklar kavrulduktan sonra doğranmış sebzeleri ekleyin.
Tuz, karabiber, pul biber ve kekik gibi baharatları da ekleyin.
Son olarak, su veya tavuk suyunu ekleyin.
Karışımı iyice harmanladıktan sonra, önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 40-45 dakika pişirin.

Servis Önerileri

Fırında tavuklu türlü, genellikle sıcak servis edilir. Yanında pilav veya bulgur pilavı ile sunulması önerilir. Ayrıca, yeşil salata ile birlikte zenginleştirebilirsiniz.

Besin Değerleri

Fırında tavuklu türlü, besin değeri açısından oldukça zengin bir yemektir. İşte yaklaşık 1 porsiyon (200 gram) fırında tavuklu türlü için besin değerleri:

Kalori: 250 kcal
Protein: 25 gram
Yağ: 10 gram
Karbonhidrat: 20 gram
Lif: 3 gram
Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Fırında tavuklu türlü, diyet programlarına uygun bir yemek olmasının yanı sıra, içerdiği sebzeler sayesinde vitamin ve mineral açısından zengindir. Tavuk etinin yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Ayrıca, sebzelerin antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Tarifte kullanılan sebzeleri damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Örneğin, bezelye veya mantar eklemek, yemeğin lezzetini artırabilir. Bu tarif, aile yemekleri için harika bir seçenektir ve hazırlaması oldukça kolaydır. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap