Tavuklu Kabak Sote Tarifi ve MalzemeleriTavuklu kabak sote, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek seçeneğidir. Bu tarif, zengin besin değerleri ile dolu olan kabak ve protein kaynağı tavuk etinin bir araya gelmesiyle hazırlanır. Hem pratik hem de hızlı bir şekilde hazırlanabilen bu yemek, özellikle sağlıklı beslenme hedefleyenler için ideal bir seçenektir. İşte tavuklu kabak sote tarifi ve malzemeleri. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. İlk olarak tavuk göğsünü küp küp doğrayın. 2. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın. 3. Kabağı ve kırmızı biberi de küp şeklinde doğrayın. 4. Geniş bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. 5. Isınan yağda önce soğan ve sarımsağı pembeleşinceye kadar kavurun. 6. Ardından tavuk parçalarını ekleyin ve tavuklar beyazlaşana kadar pişirin. 7. Tavuklar piştikten sonra doğranmış kabak ve biberi ekleyin. 8. Tuz, karabiber, pul biber ve kekik ile tatlandırın. 9. Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra kısık ateşte 10-15 dakika pişirin. 10. Sıcak servis yapın. Besin DeğerleriTavuklu kabak sote, sağlıklı bir öğün olarak birçok besin değerini barındırmaktadır. İşte yaklaşık olarak 1 porsiyon (200 gram) tavuklu kabak sotenin besin değerleri:
Ekstra BilgilerTavuklu kabak sote, diyet programlarına dahil edilebilecek düşük kalorili bir yemek olmasının yanı sıra, kabak gibi besleyici bir sebze kullanılması nedeniyle de vitamin ve mineral açısından zengindir. Kabağın içeriğinde A vitamini, C vitamini, potasyum ve folat gibi önemli besin maddeleri bulunur. Ayrıca, tavuk eti yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve kas gelişimi için gereklidir. Tavuklu kabak sotenizi daha da zenginleştirmek için, içerisine farklı sebzeler ekleyebilir ya da üzerine taze otlar ekleyerek servis edebilirsiniz. Ayrıca, yanında bulgur ya da esmer pirinç ile sunmak, yemeğinizi daha doyurucu hale getirebilir. Afiyet olsun! |
.jpg "Sebzeli Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Şehriyeli Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Havuçlu Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Kavurma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Pirzola Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Kremalı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Beşamel Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Çin Usulü Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kaşarlı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Mantarlı Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri")
Tavuklu kabak sote tarifini okuduktan sonra denemek için sabırsızlanıyorum! Bu kadar pratik ve sağlıklı bir yemek hazırlamanın harika bir yolunu bulmuşsunuz. Özellikle kabak ve tavuk etinin bir araya gelmesi beni çok cezbetti. Kabağın vitamin ve mineral açısından zengin olması da ayrı bir artı. Sizce bu tarife başka hangi sebzeleri eklemek lezzetini artırır? Ayrıca, yanına önerdiğiniz bulgur ya da esmer pirinç ile sunmak kesinlikle iyi bir fikir gibi görünüyor. Sizce bu yemeği daha farklı baharatlarla denemek nasıl olur?
Cevap yaz