Yogurtsuz tavuklu makarna salatası tarifi ve malzemeleri

Yogurtsuz tavuklu makarna salatası, pratik hazırlanışı ve lezzetiyle yaz aylarının vazgeçilmezi. Protein açısından zengin bu salata, serinletici bir alternatif sunarak hem ana öğün hem de ara öğün olarak tercih edilebilir. Besleyici ve doyurucu yapısıyla sağlıklı bir seçenek oluşturur.

04 Kasım 2024

Yogurtsuz Tavuklu Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri


Yogurtsuz tavuklu makarna salatası, hem pratik hazırlanışı hem de lezzetiyle dikkat çeken bir tariftir. Özellikle yaz aylarında serinletici bir alternatif olarak tercih edilir. Bu salata, zengin protein içeriği ile sağlıklı bir öğün seçeneği sunarken, aynı zamanda besleyici ve doyurucu bir yapıdadır.

Malzemeler


  • 250 gram makarna (penne veya fusilli tercih edilebilir)
  • 300 gram tavuk göğsü
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet havuç
  • 1/2 su bardağı mısır (konserve)
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 limon suyu
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


1. Makarnanın Pişirilmesi: - Öncelikle, bir tencereye su koyup kaynamaya bırakın. Kaynayan suya tuz ekleyin ve makarnayı ilave edin. - Paket üzerindeki talimatlara göre, genellikle 8-10 dakika kadar haşlayın. Haşlanan makarnayı süzün ve soğuması için bir kenara alın.

2. Tavuğun Hazırlanması: - Tavuk göğsünü haşlamak için bir tencereye su koyun ve kaynatın. - Kaynayan suya tavuk göğsünü ekleyin ve yaklaşık 15-20 dakika kadar haşlayın. - Haşlanan tavukları çıkarın, soğumasını bekleyin ve ardından küçük parçalara ayırın.

3. Sebzelerin Doğranması: - Kırmızı ve yeşil biberleri, havucu küçük küpler halinde doğrayın. - Doğranmış sebzeleri bir karıştırma kabına aktarın.

4. Salatanın Birleştirilmesi: - Soğuyan makarnayı, doğranmış tavukları, sebzeleri ve mısırı ekleyin. - Zeytinyağını, limon suyunu, tuzu, karabiberi ve kekiği ilave edin. - Tüm malzemeleri dikkatlice karıştırarak iyice harmanlayın.

5. Servis: - Salatayı servis tabağına alın ve üzerine ince doğranmış maydanoz serpin. - Soğuk servis edilmesi önerilir.

Ekstra Bilgiler

- Salatayı daha lezzetli hale getirmek için içerisine zeytin, avokado veya farklı sebzeler de ekleyebilirsiniz.- Tavuk yerine haşlanmış ton balığı kullanarak farklı bir lezzet elde edebilirsiniz.- Yoğurtsuz bir salata olmasına rağmen, istenirse üzerine yoğurt veya mayonez eklenerek zenginleştirilebilir.- Bu salata, diyet yapanlar için de uygun bir seçenektir; protein bakımından zengin ve az kalorilidir.

Besin Değerleri

- Kalori: 350 kcal (1 porsiyon)- Protein: 25 g- Karbonhidrat: 45 g- Yağ: 10 g- Lif: 3 g- Sodyum: 600 mgYogurtsuz tavuklu makarna salatası, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif sunarak, hem ana öğün hem de ara öğün olarak tüketilebilir. Bu salata tarifi, hızlı bir şekilde hazırlanabilir ve istenildiği zaman farklı malzemelerle zenginleştirilebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Rüyet 26 Ekim 2024 Cumartesi

Bu tarif gerçekten harika görünüyor! Yogurtsuz tavuklu makarna salatasını yaz aylarında serinletici bir alternatif olarak denemek istiyorum. Tavuk ve sebzelerin birleşimiyle zengin bir protein kaynağı sunması da çok cazip. Özellikle mısır eklenmesi, salataya tat katacak gibi görünüyor. Ekstra malzemelerle zenginleştirme fikri de aklıma yattı; zeytin veya avokado eklemeyi düşünebilirim. Salatanın soğuk servis edilmesi önerisi, yazın serinlemek için mükemmel bir seçenek gibi. Bu lezzetli tarifin pratikliğini de göz önünde bulundurursak, mutlaka denemek şart! Siz bu tarifi denedikten sonra nasıl buldunuz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Rüyet,

Yorumun için teşekkürler! Tarifin yaz aylarında serinletici bir alternatif olduğunu düşünmen harika. Tavuk ve sebzelerin birleşimi gerçekten de sağlıklı ve doyurucu bir seçenek sunuyor. Mısır eklemesi ile salatanın tatlanacağı kesin. Zeytin ya da avokado gibi ekstra malzemelerle zenginleştirme fikrin de çok güzel; bu tür değişiklikler her zaman lezzeti artırabilir.

Salatanın soğuk servis edilmesi, sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı bir etki yaratıyor. Pratikliği de göz önünde bulundurursak, gerçekten de denemeye değer. Tarifin sonuçlarını merak ediyorum, denedikten sonra paylaşmayı unutma! Umarım beklediğin gibi lezzetli olur!

Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?