Fırında mantar tavuk patates tarifi ve malzemeleri

Fırında mantar tavuk patates, pratik ve besleyici bir akşam yemeği alternatifi sunar. Tavuk, mantar ve patatesin uyumuyla hazırlanan bu tarif, lezzetli bir seçenek arayanlar için idealdir. Malzemeleri ve adımları takip ederek kolayca hazırlayabilirsiniz.

11 Şubat 2025

Fırında Mantar Tavuk Patates Tarifi ve Malzemeleri


Fırında mantar tavuk patates, hem lezzeti hem de besleyici değeri ile dikkat çeken bir yemektir. Özellikle pratik bir akşam yemeği seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir. Bu tarif, tavuğun protein zenginliği, mantarların vitamin ve mineral içeriği, patatesin ise karbonhidrat kaynağı olarak dengeli bir öğün sunmasını sağlar.

Malzemeler


Bu lezzetli yemeği hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulmaktadır:
  • 500 gram tavuk göğsü
  • 300 gram mantar
  • 3-4 adet orta boy patates
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 su bardağı tavuk suyu veya su

Hazırlık Aşaması


Fırında mantar tavuk patates tarifini hazırlamak için izlenmesi gereken adımlar aşağıda sıralanmıştır:
  • Öncelikle tavuk göğsünü küp küp doğrayın.
  • Mantarları temizleyip dilimleyin.
  • Patatesleri soyup halka halka doğrayın.
  • Soğanı ince ince doğrayın ve sarımsakları ezin.
  • Geniş bir kaba zeytinyağını, tuzu, karabiberi, kekik ve pul biberi ekleyin. Tavuk, mantar ve patatesleri bu karışıma ekleyerek iyice harmanlayın.
  • Hazırladığınız karışımı bir fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine doğranmış soğan ve ezilmiş sarımsağı serpiştirin.
  • Son olarak tavuk suyu veya suyu ekleyin. Tepsiyi önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 40-45 dakika pişirin.

Servis Önerisi

Fırında mantar tavuk patates, sıcak olarak servis edilmelidir. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile sunum yaparak öğününüzü zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, yemek hazırlarken kullanılan baharatlar damak zevkinize göre değiştirilebilir.

Besin Değerleri

Aşağıda fırında mantar tavuk patatesin yaklaşık 100 gramı için besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 150 kcal
  • Protein: 20 gram
  • Yağ: 7 gram
  • Karbonhidrat: 10 gram
  • Lif: 1 gram
  • Sodyum: 200 mg
  • Potaasyum: 300 mg

Bu tarif, özellikle kalabalık aile yemekleri veya misafirlerin ağırlandığı günlerde pratik bir çözüm sunmaktadır. Ayrıca, sebzelerin ve tavuk etinin bir arada pişmesi, lezzetlerin birbirine geçmesine olanak tanır. Sağlıklı ve doyurucu bir seçenek arayanlar için fırında mantar tavuk patates tarifi kesinlikle tercih edilmelidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Tavuk Irkları Nelerdir?
Tavuk Irkları Nelerdir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Tavuk Balığı Türleri ve Özellikleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Garnitürlü Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri
Güncel
Tavuk Göğsü Kalori?
Tavuk Göğsü Kalori?
Güncel
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Tavuk Eti Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?